哈佛醫學院推薦「4種抗發炎水果」　營養師：吃對減輕慢性發炎

隨著健康意識抬頭，近幾年「慢性發炎」議題也備受關注，慢性發炎不僅會加速老化、讓減肥變更困難，還會提高心臟病、心腦血管、老年癡呆和糖尿病等..

芝麻、木耳都入榜！營養師教你吃「黑色超級食物」，身體更健康

鮮豔的蔬果總讓人食指大動，但其實不起眼的黑色食物，營養價值也很高，營養師余朱青提醒，天然食物中，通常顏色越深的營養價值也越高，她特別點名..

大部分的人都不知！營養師曝「蔬果切小塊」營養翻倍跳

我們都知道每日攝取蔬果對身體好，但不知道的是蔬果切越小塊，其實可以變得更營養，營養師程涵宇分享，切得越小塊能夠增加蔬果中的多酚類化合物，..

農藥殘留恐傷身！營養師傳授「蔬果正確清洗法」，草莓要去蒂頭

多吃蔬果對身體好，但仍須正視「農藥殘留」問題，營養師程涵宇分享，根據美國研究數據指出，草莓位居農藥殘留冠軍，因此了解的清洗方式更為重要，..

營養師曝「彩虹飲食」推薦食物！黑色食物能減少癌症風險又抗老

近幾年「彩虹飲食」一詞很紅，顧名思義，彩虹飲食就是要攝取各種不同顏色的食物。知名營養師高敏敏就表示，比起吃很多營養補充劑，從天然食物攝取..

營養師曝抹茶「8大好處」，提醒「抹茶甜點」熱量要當心

走進便利商店，琳瑯滿目的抹茶甜點讓人看了好療癒，營養師高敏敏分享抹茶本人無糖且幾乎無熱量，小小一杯營養又健康，但是做成甜點的熱量就要注意..

營養師曝哈佛大學研究「長壽飲食6重點」！每天吃堅果真的有用

想擁有健康身體，飲食絕對是一大重點，而吃對食物、吃對方法就能讓你吃出健康長壽！營養師谷傳玲就以今年1月份哈佛大學公共衛生學院新出爐、耗時..

吃魚會聰明！營養師曝「魚類營養圖鑑」，提醒「4種魚」要適量

大家都知道吃魚會變聰明，營養師高敏敏分享，吃魚不只會變聰明，還有很多好處，她整理各種魚的 DHA、EPA圖鑑，買魚前不妨先參考一下，與其..

營養師傳授「護心5招」，提醒大家沒睡飽會很傷「心」

現代人生活高壓緊張，除了均衡攝取營養以外，營養師夏子雯也提醒除了注重身形，心臟也需要保健，她提醒體型偏寬廣的朋友更需要注意，貼心列舉日常..

可替代咖啡的5大「健康提神食物」！幫你提升腦力、吃出好精神

現代人生活忙碌，常熬夜晚睡，讓咖啡和茶成為許多人每日必備的「提神」飲品，但咖啡因容易刺激神經和心臟，還可能產生依賴成癮，對大腦身體和睡眠..

國際公認最健康「地中海飲食」！　營養師教5大重點，助減肥還更長壽

近年來「地中海飲食」常被提及，有些人會誤以為地中海飲食是指以地中海地區食材製作的料理，營養師沈夏冰就指出，其實這是一種國際公認的最佳健康..

看似健康其實容易發胖的4種食物！　第2吃了血糖飆升還容易餓

有些食物在許多人印象中被歸類為健康食物，被誤以為有利於減肥，但NASM認證運動營養專家肯尼就在小紅書上分享，其實這些食物可能反而很容易發..

營養師教你聰明挑巧克力，原來白巧克力不是真巧克力

情人節就是要送巧克力表達愛意，營養師高敏敏分享，越純的巧克力對健康越有益，市面上常見的巧克力不一定是巧克力，她舉例白巧克力就沒有可可的成..

7種「抗老美顏食物」比貴婦乳霜更有用！　抗氧美白、對記憶力也有益

每個女生都很關注抗老議題，但多數人都只注意到護膚、保養品等外在的肌膚抗老，而身體內部的老化問題卻很容易被忽略。而以下7種富含抗氧化劑的食..

每天喝茶有益健康？營養師證實：有2大好處！但溫度要注意

許多人都愛喝茶，覺得茶是很健康的飲品，又比白開水好喝，但到底喝茶有什麼好處？一天可以喝多少茶？營養師沈夏冰就在小紅書上分享，經常喝茶確實..

愛吃燒烤要小心！營養師曝「6種促炎食物」增加慢性疾病風險

有些食物有抗氧化效果，能幫助維持身體健康、延緩老化，但你知道嗎？相反地，有些食物卻會促使發炎，導致身體不適、甚至引發疾病！營養師谷傳玲就..

喝咖啡減肥「份量」是關鍵　一類人怎麼喝都沒用

很多人喜歡喝咖啡提神，咖啡幫助減重效果也被許多人所熟知，因為咖啡有加速水分代謝，幫助腸道蠕動的效果，但其實想要喝咖啡促進減重，有2個重點..

肚子總瘦不下來？冰冷食物、熬夜都是讓你迅速變胖的關鍵

年後不少人體重都增加，肚子大了一圈，看著都覺得心煩，營養學專家就分享6個瘦肚子的訣竅，要掌握正確的方法才能更快速消風，以免做了一堆節食、..

番茄、菠菜都在內！營養師點名「12款當令蔬果」，多吃對身體有益

雖然元宵節還沒有過，感覺還處在冬天的季節裡，但是「立春」到來，意味著冬季即將結束，營養師余朱青就在臉書呼籲，趕緊趁著冬季蔬果還在盛產期的..

別讓歲月留下痕跡！6款「抗衰老食物」，越吃越年輕

操了一整年，趁著10天年假也能養回健康體魄吧！雖然說年齡增長不可逆，但是我們可以學習健康的生活方式、甚至是好的飲食習慣讓自己越來越年輕，..