每天早上一杯拿鐵提神醒腦,下午再來一杯搭配小點心就是完美的下午茶,你也是拿鐵控嗎?營養師程涵宇分享cama拿鐵熱量排名,看看你每天喝進了..
很多人都一天一杯咖啡,不僅有提振精神的效果,不少人更是喜歡這樣的口感,但是錯誤的喝法很容易造成肥胖,甚至更可能影響健康,建議以下3個喝咖..
想要抗老凍齡,除了做好清潔、保養,飲食也是一大關鍵!營養師谷傳玲就在小紅書表示,有越來越多的研究顯示,慢性發炎會加速衰老,如果想要抗老就..
天氣一冷就讓人食慾大開,你是不是也忍不住開起狂吃模式,炸雞、蛋糕、甜飲隨意狂吃?小心現在開心暖過冬,但到春天就會胖到哭!營養師毛蕾就表示..
想要瘦下來,3分運動、7分靠飲食,由此可見吃下肚的食物有多重要,除了簡單烹調,以下這5種食材也是出了名的刮油飲食,不妨在減肥期間可以適量..
婦科問題,不論幾歲對女性來說都是個難以啟齒又困擾的煩惱。20幾歲時可能或多或少有反覆發炎、感染的經驗,伴隨著每個月的生理期,還有可能會經..
維生素C是身體需要攝取的重要維生素之一,它可以促進免疫系統健康、抗氧化、及有助於膠原蛋白生成等多種功效。但就像任何營養素一樣,維生素C的..
還沒有下班就昏昏欲睡嗎?現代人生活忙碌,大部分的人都睡不好、精神差,每日處在疲勞狀態彷彿已成為惡性循環,營養師程涵宇教你6個對抗疲勞的方..
隨著年齡越來越大,會發現自己減肥越來越不容易,肌膚狀態也跟年輕差很多,有研究顯示,在生長過程中,在3個年齡帶會出現「衰老波峰」,第一個波..
晚餐你都吃什麼呢?營養師宋明樺分享,蛋白質的攝取比澱粉更為重要,依現代人飲食習慣來看,澱粉絕不怕攝取不足,反倒是蛋白質吃得是否足夠,若家..
「不給糖,就搗蛋」,街上萬聖節的氣氛越來越濃了,營養師高敏敏分享,萬聖節可以不吃糖,但一定要吃可以裝飾又營養的南瓜,並貼心提醒大家南瓜不..
大家都知道減肥要少吃多動,但有時又會有疑惑,什麼食物可以吃,什麼不能吃,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,減肥、控制體重時,飲食的選擇是關..
大多數都喜歡色彩鮮艷的食物,但卻不知道顏色很深的黑色食材有著豐富營養素,營養師余朱青指出,天然食物中,通常顏色越深,營養價值也越高,盤點..
或許你也聽說過「抗衰老的源頭是抗發炎」的說法,營養師周麗就表示這是真的!不少研究都證明,如果不改善身體的慢性發炎,包含肥胖、糖尿病等各種..
你吃百香果嗎?營養師高敏敏說道:你和「白富美」的距離,可能就差顆百香果,百香果整顆都是寶,富含維生素C,且抗發炎、高纖維、低GI,酸酸甜..
秋季正是柿子盛產的季節,有螃蟹和柿子一起吃會中毒一說,營養師高敏敏解釋,兩者一起吃不會中毒,但可能會肚子痛,並不建議兩者一起吃,除此之外..
一說到減肥,大家都知道要少吃多動,但其實比起少吃,吃對食物更重要!營養師周麗就分享有3種食物熱量超高,比喝油更容易讓人發胖,提醒想要健康..
你也是減重計畫一天拖一天嗎?體重一有斬獲就開始報復性大吃,導致每次減重都徒勞無功,若你沒有決心,不妨聽聽營養師高敏敏教你9招無痛減肥法,..
想要減重不一定要斷食,吃對東西也是一種方式,營養師程涵宇分享,好好吃也能瘦,像是近年很夯的地中海飲食,好好執行一年可瘦4-10公斤,比少..
小周末即將到來,不少人會和好友們在熱炒店聚餐,一不小心就吃了過多熱量,營養師高敏敏分享熱炒店熱量圖鑑,教你怎麼挑不怕胖。