營養師曝「泡芙人」隱形肥胖2大原因！6招飲食秘訣助改善

肥胖容易有健康疑慮，但瘦也不代表一定很健康。知名營養師高敏敏就指出，有些看起來瘦的人，其實體脂肪很高，也就是所謂的「泡芙人」，她就指出容..

星期一不憂鬱！營養師：多吃「快樂食物」讓你心情變好

Blue Monday也不憂鬱，小時候不開心的時候，吃顆糖就能讓心情變好，營養師余朱青分享，吃對食物也能讓心情變好，因為身體有個叫做血清..

難入睡？營養師推薦5種「助眠食物」提升睡眠品質

你是不是也經常失眠睡不著，入睡困難、淺眠容易醒？現代人生活習慣改變，加上壓力大，越來越多人有睡眠問題，不僅隔天精神不佳，長期下來可能會使..

吃對澱粉就不胖！營養師曝「有助減肥5種澱粉」　義大利麵也上榜

很多人在減肥時都很怕吃澱粉，覺得容易發胖、拉低瘦身效果，但營養師指出，雖然不吃澱粉一開始瘦身效果很好，但會影響健康，容易復胖，甚至會影響..

吃對就有幸福感！4種「快樂食物」幫你天然抗憂鬱還助睡眠

你也會心情不好、壓力大的時候就想吃？或有時吃個簡單小東西，就意外地讓心情變好？其實食物對腦部的影響很大，負責管理我們行為、也與情緒密切相..

營養師曝發胖大魔王！巧克力製品熱量排行榜一次看

天氣轉涼，這時候來杯香濃的熱可可，整個人立刻幸福起來，營養師高敏敏分享，一片巧克力的熱量就有600多大卡，不少人放肆吃完，才發現完全是減..

居家防疫必備「療癒法」！專家教6種精油配方　提升專注、舒眠都OK

因應居家防疫，不少人也都改為WFH，長時間悶在家中，你的心情是不是也開始變得煩躁、緊繃？具有獨特芳香分子的精油，不僅幫助舒緩平靜心情，帶..

明明好累卻睡不著？5種食物改善失眠＋睡前禁忌大公開

根據世界衛生組織的數據顯示，全球有27%的成年人飽受失眠困擾，每5個台灣人就有1個人患有失眠，可見失眠的嚴重性已不容忽視。若妳長期飽受失..

吃甜食讓心情變好？專家卻打臉！4種越吃越憂鬱的食物，每個人天天都吃

心情不好就吃甜食，巧克力、蛋糕、甜點，越厭世就越要吃，普遍認為吃這些東西，對振奮情緒有幫助，但專家卻說，這只是你一廂情願的以為罷了。有些..