歐美最流行的「地中海飲食」主打大量攝取蔬果、少吃紅肉、食用好油,因此被譽為最簡單的瘦身法,就連性感女神莉莉詹姆斯(Lily James)..
這一兩年來燕麥超紅,不僅是世界衛生組織所認定的超級食物,擁有許多對人體有益的營養,還是乳糖不耐症者的救星,各大超商、咖啡廳都紛紛推出「燕..
減肥過的人都知道,一開始瘦很快,但最怕遇到停滯期,如果一直卡著瘦不下去,容易讓人感到煩躁,最後放棄堅持,結果又復胖,讓人大受打擊。知名營..
突發升溫的疫情,你也被迫自主隔離或WFH遠端工作了嗎?6月來臨,即使世界尚未恢復如初,我們也要扛起積極防疫、保持樂觀心態,編輯本月同樣精..
你是不是也有這種經驗?明明自己很認真減脂、控制體重,一開始很有效,但沒多久就停滯,甚至還復胖!知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就指出9大原因容易..
很多人一但變胖,總喜歡原因歸咎於工作或學業忙碌、天天外食導致,但其實外食族也有不發胖的飲食選擇,尤其是大家沒事最愛閒晃的便利商店裡,處處..
每去日本必逛的激安殿堂「唐吉軻德」台灣一號店即將開幕,勢必將掀起一波「偽出國採購潮」,就連日本時下流行的美妝熱賣品都能同步買到。像是以下..
2020即將邁向年底,回顧今年美妝圈,雖然受到肺炎疫情影響不能出國,但還是有許多日系美妝好物引爆話題與熱賣潮,還不侷限於保養品,連飲食保..
我們都知道少吃多動的道理,但總是眼高手低覺得減肥太難嗎?美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你,原來生活中注意到這些小細節,就能讓你..
168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減肥斷食法,怎麼做才能成功、8小時內要吃些什麼、名人如楊丞琳、侯佩岑的168斷食菜單一次把大家整理好,..
日本減醣飲食先驅‧權威醫師江部康二,在52歲時發現自己罹患糖尿病與代謝症候群, 於是他開始執行「斷食減醣」, 短短半年,他的身上就出現大..
細瘦雙腿備受讚賞的時代已經過去了。富有立體感,充滿力量經過健身運動的小腿及帶有適當脂肪、豐滿的蜜大腿,是當今最具魅力的性感美腿
如果經常覺得胃口欠佳、無論睡多久都還是會不小心打瞌睡、平常很細嫩的皮膚起了紅疹子,那可能是體內的濕氣在作怪了! 數千年前中醫就提到氣候環..
南韓美妝大神Pony(朴惠敏)除了令人讚嘆的化妝技巧,媲美女星的高顏值更被粉絲視為女神,尤其她那細緻透亮好膚質,更讓人好奇為何天天化妝狀..
每次減肥計畫失敗,你是否有認真思考是否是計劃太過嚴厲?與其逼迫自己什麼不該吃、每週要做運動幾次,不如先來規劃每週一日的「減肥休息日」,例..
很多人減肥時都會戒吃澱粉類主食,雖然一開始會瘦很快,但新陳代謝也會跟著下降,一旦復吃很快就會胖回來。其實,有些優質澱粉很適合減肥、健身時..
網路上隨手一查,就會找到許多速效減重的方法,但那些方法大多會要你吃得很少,靠保持飢餓感來達到短時間內瘦下來的目標。然而,若你沒有鋼鐵般的..
冬天的芋頭口感較為綿密,夏天則因為多雨關係,口感相較之下會比較差,但不論口感差異,其實芋頭一直以來都存在著專屬的愛好者,現在就來看看從2..
生完第二胎後,侯佩岑身材保養依舊纖細,她曾分享過自己「戒奶蛋」的瘦身方法,戒掉後皮膚狀態提升不少,粉刺減少,也不容易水腫了,「以前吃泡麵..
許多人運用中藥、針灸、埋線來雕塑美體,不少藝人也大方承認是透過中醫減重。中藥能依個人體質調理五臟六腑功能,進而改善肥胖體質。中醫師蔡欣妤..