平板式、棒式運動是世界公認瘦小腹最有效的運動,但需要相當的耐力,總讓人覺得練棒式好痛苦,這回就帶來健身女神帕梅拉親授「平板變化式運動」,..
冷冷寒天總想讓人來碗麻辣燙、玉米濃湯,殊不知這些萬惡的美食,卻讓長褲也越來越遮不住猖狂的肉肉腿,不只我們凡人,其實就連漂亮姐姐孫藝真、朴..
從綜藝節目《我愛黑澀會》出道的藝人玉兔,擁有一手好廚藝,所以就突發奇想將自己的料理過程記錄下來,上傳到YouTube分享給粉絲,沒想到因..
超模劉雯修長勻稱的身材人人稱羨,尤其是偶爾露出來的「沙漏腰」,更是細到讓人驚嘆,但其實模特兒身材也是靠鍛鍊而來,他就分享了實用的「瘦肚子..
剛出道還給人有點baby fat印象的昆凌,生了兩個孩子後,身材、狀態卻越來越好,不僅練出人人羨慕的川字腹肌和緊實體態,肌膚也細緻透亮到..
在熱情如火的太陽籠罩下,整個夏天都使人汗流浹背、熱得發燙,這種時候,就是比基尼出籠見客的時間到了!若你錯過了海洋音樂祭沒關係,無論是去海..
剛出道時,還給人有點baby fat印象的昆凌,生了兩個孩子後,身材卻越來越好,還練出人人羨慕的川字腹肌,纖細又緊實的體態讓她在與巨石強..
前些日子昆凌因為總是穿著寬鬆,所以被懷疑有了第3胎。後來她索性上傳了自己露出小蠻腰的照片對抗八卦,趁著出席農純鄉彈力燕窩飲記者會時,不只..
還在錙銖必較體重計上的數字嗎?減重塑身不能單靠吃得少,得由內而外地從生活習慣改變起,調整作息、健康飲食、加上適度運動,持之以恆地落實這三..
棒式,主要訓練深層核心肌群;而核心肌群,幾乎是每個運動動作都會用到的大肌群。筋肉爸媽到美國與泰國上了許多菁 英講師的課程,當中十分有趣..