水果當季吃對健康好處多多,營養師高敏敏分享,現在正是釋迦的盛產季節,無論是哪種釋迦營養都超豐富,它能幫助抗氧化、增加免疫力,也能幫助鐵質..
明明吃不多,控制飲食也多運動了,但總是在減重時破功,原來發胖也有時間點,《小紅書》上就有減重博主分享,想要瘦身成功,只要遵循以下4個原則..
來到年末時節,在聖誕節後、緊接著又是跨年夜,再過不久農曆新年也將到來,想必大家的行程都排得滿滿的吧?與朋友們開派對、一攤接著一攤續,不停..
每到年底就是三五好友聚餐的時節,要怎麼吃大餐不會胖呢?營養師高敏敏教你血糖平穩且增加飽足感的吃法,另外貼心附上聖誕大餐熱量圖鑑,點餐前想..
冬至即將到來,營養師余朱青分享,長輩總說吃了冬至湯圓就大一歲,吃湯圓是一種傳統,也承載著對將來的期待與長輩的祝福,但隨著大家健康意識的抬..
愛吃甜食又怕胖?想減肥就完全不能吃甜食?愛吃甜的「螞蟻人」別難過,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享減肥飲食控制時,吃甜食也不用怕發胖的3大..
大家都希望自己老得慢一點,但衰老速度不僅會受到遺傳基因影響,後天的生活飲食習慣也是一大關鍵。日本「抗老化醫療領域」先驅、醫學博士滿尾正,..
每天熬夜晚睡,工作累到要爆肝,別以為補個眠就沒事,肝是人體中最沉默的器官,等到真的健康亮紅燈,為時已晚。營養師高敏敏分享15種護肝排毒好..
歲月是很殘酷的,但有些人即便過了10年甚至20年,時間在他們臉上也不會留下太多痕跡,即使同齡,面貌就是硬生生年輕了10歲,要怎樣的保養才..
吃的不多但卻瘦不下來,其實一些日常中不起眼的生活習慣,都是讓你發胖的陷阱,想要突破瘦身瓶頸,就得從改變這些行為開始,一起來檢視你中了幾個..
不管是男女,瘦身是很多人一輩子的課題,除了晚餐要特別注意,不宜過量之外,其實每天的第一餐:早餐,也是必須重視的焦點,因為空腹吸收特別快,..
很多人都覺得減肥很難堅持,想管住嘴,但總是會不停想吃甜食或油膩食物,或是因為上班、上課很多累,沒辦法常運動,但其實日常生活中有些會影響瘦..
氣泡水近年很受到歡迎,泡泡的口感、加入檸檬片,無糖分也少負擔,喝起來暢快又解渴,成為很多人替代飲料的方案,不過喝氣泡水也有需要注意的地方..
每到節日多、歡慶氣氛濃厚的年底,許多飯局、聚會上都少不了酒,想喝又怕胖?也不好意思每次都拒喝,到底該怎麼辦?知名營養師張家榕就分享6招喝..
很多人都以為減肥一定要少吃多動,只好逼自己吃很少餓肚子,但其實只要吃對食物,不用刻意節食也能成功瘦身獲得好身材。日本健身教練就推薦8種有..
台劇《她和她的她》播出後話題不斷,飾演長期遭受丈夫言語與肢體暴力的顏聖華(賈靜雯 飾)是劇中頗受關注的角色,從《我們與惡的距離》、《瀑布..
無可否認睡眠這個過程,在人生中是非常重要的,睡覺是身體在修復自我的過程,如果無法睡好,對於皮膚外貌、精神狀態等都有影響,然而影響睡眠的因..
時序進入秋冬,手腳冰冷的季節又要到來,沒辦法好好泡一個熱水澡,每天泡泡腳也是很不錯的選擇,不僅可以幫助舒緩壓力、放鬆身心,更是可以加強身..
你也是愛吃甜的「螞蟻人」嗎?每次吃飽飯後就要吃點甜食,覺得累、心情不好時就想吃點有糖的,療癒心靈一下?小心糖吃太多除了容易發胖,還會危害..
最近開始進行減重計畫,但是效果仍不如預期嗎?營養師朱瑞君教你8個瘦身小技巧,讓你輕鬆順利達到理想體態。