想改善惰性先別逼自己！「5個小習慣」讓你找回行動力

明明知道還有事情要做，卻忍不住一直滑手機，甚至什麼都不想動？其實這種「想耍廢」的狀態很多人都有，不一定代表你真的很懶，而是當身體疲累、壓..

常常莫名低落？專家：問題可能不是心理，而是你吃的東西

有時候明明沒有特別原因，卻覺得煩躁、沒動力，甚至連專注力都下降。除了壓力與情緒因素，其實身體內部的營養狀態，也可能在悄悄影響你的心理感受..

收假不想上班？5招快速找回效率　上班族必學「回神節奏」一次看

過完一個周末，不少人明明坐在辦公桌前，卻始終進不了狀況。其實效率下滑並非懶散，而是身心還停留在放鬆節奏，只要用對方法，就能讓狀態慢慢回到..

總覺得時間不夠用？提升效率的4個日常做法　實測超有感

現代人工作與生活節奏越來越快的情況下，「效率」成為不少人關注的關鍵字。但所謂有效率，不只是把事情做完，而是用更有節奏的方式安排時間，讓生..

吃飽就想睡不是懶！「5個方法」改善腦霧找回清醒感

明明睡過卻提不起勁，或是一吃完飯就昏沉想躺下，其實很多人都正在經歷所謂的「腦霧」與「碳暈」。這不是懶散，也不是抗壓性差，而是身體能量調節..

時間不夠用？「5個壞習慣」偷偷拖垮你的效率　你中了幾個？

現代人每天都喊「時間不夠用」，其實真正偷走我們時間的，往往是一些不知不覺的壞習慣。以下5個浪費時間的習慣，趕快戒掉，卻會讓效率大打折扣，..

越來越少發文了！「社群消失人口」5大性格特點你中了嗎？

在手機成為身體延伸、社群媒體綁定日常的世代，「不發文、不限動、不回留言」竟悄悄成為一種新趨勢。全球有愈來愈多網路使用者選擇「社群隱形化」..

今日事今日畢並不難！４招教你養成自律　拿回時間主控權

現代人生活高壓，一忙碌起來，難免手忙腳亂，有時候事事都想做，但是什麼都沒做好，想要減少拖延，做到真正的「今日事今日畢」，並非只是努力完成..

Jennie也超愛！第一次學「正面冥想」就上手　提升專注更有自信

正念冥想是對於身心有益，就連Jennie 也曾表示，冥想已是生活中的一部分，幫助自己更專注於自身，並感到更堅定有自信。 在眾多冥想練習中..

「一天只要做好3件事」的選三哲學　生活變得更好過了

當代人生活節奏快、壓力重，從清晨睜開眼開始，我們就像接力賽選手，奔跑在工作、家庭、朋友、自我與健康之間。有個來自矽谷的生活哲學，正在幫助..

下午精神不濟？「5種食物」助你提神醒腦　集中專注力

星期一感到精神不濟、注意力難以集中，不妨從飲食下手，以下推薦5種具有提神醒腦效果的食物，幫助你提升專注力與大腦運作效率。

思緒卡卡少吃油炸、加工物　3招改善大腦運作

你有時有這種感覺嗎？大腦想要思考的時候，總被一層薄薄的紗霧蓋住一般，很想突破困境努力想著，卻覺得很累很想放棄，腦神經醫師表示，出現腦霧現..

每天用五分鐘改變生活　給總覺得自己很忙亂的人

工作和生活中，我們總希望能夠提升效率，把時間用在真正重要的事情上。但現實中總會有突如其來的干擾，例如趕報告時手機訊息狂響，或是準備專心時..