過了30記憶、代謝都狂降？營養師曝「6大初老症狀」營養補充

很多人都說30歲之後各種「初老症」會開始出現，你是否也很有感？常忘東忘西、腰痠背痛，體力變差、代謝也好差，年紀越大越有感！知名營養師高敏..

吃對瘦更快！營養師曝「脂肪最怕」的4種食物：綠茶促分解

想要減肥成功，除了少吃多動，吃什麼、怎麼吃也是一大關鍵，有些食物吃對還能提高減肥效果，讓你瘦身更有感，營養師谷傳玲就分享4種「脂肪最怕的..

懶得動又想瘦？泡腳促進代謝又助眠　多吃膳食纖維腸胃蠕動更健康

想要找時間上健身房，對不少人來說除了時間上有困難，更多的是很懶，但又想要擁有苗條體態，不妨可以嘗試這5個方法，讓身體代謝提高，自然就容易..

冬季減重效果差？營養師：「6種食物」多吃、幫助燃脂超管用　

冬季容易手腳冰冷，人的代謝力也差，對於減重來說，更是難上加難，營養師程涵宇建議可以多吃6種食物來增加代謝，對於燃脂也大有助益，趕快記下來..

天冷「喝咖啡」快速燃脂！ 黑咖啡最有效　連溫度都是瘦身關鍵

天氣變冷，早上只想窩在被子裡，最需要喝杯咖啡提神醒腦！咖啡因除了讓大腦和身體開機外，還能幫助脂肪消耗，當然，並不是所有咖啡都能幫助燃脂，..

養出易瘦體質！營養師教「提高基礎代謝率」6秘訣：吃太少反而NG

想減肥、維持身材的人一定都知道基礎代謝率的重要，基礎代謝率增加，即使平時沒特別做什麼事，燃燒的熱量也會比較多，也是養成易瘦體質的重要關鍵..