有多「努力」自己知道就好　別人的評價真的一點也不重要

每個人都想過得幸福，所以很努力地工作，去爭取更好的生活，但人們常以成敗論英雄，好像只有成功了才配得上掌聲，若是失敗了，過程中所努力的一切..

人生自己掌握，建立自信心就能遠離焦慮！3大正向觀點先筆記

從字面上來看，比起大家常常掛在嘴邊的「煩躁」、「憂鬱」等負面感受，「焦慮」更顯得有一股徬徨與極度擔心所交織出的意味。

正視過勞的「心」！聽聽身體發出的求救訊號、練習跟負面情緒對話

日常生活中，我們盡情地使用「身體」，卻從不去聽它發出的求救訊號，直到有一天它罷工了，才意識到這是件多麼嚴重的事情，當身體已經被折磨到了幾..

跳脫二元框架，認識性別多樣性！　放下成見才能尊重他人

2022 亞洲同志運動會於 4/29 正式開幕，並首次在台北主辦。此活動在 2002 年於馬來西亞首都吉隆坡正式舉辦第一屆，是亞洲第一場..

勇敢跳出舒適圈　「嘗試做一些你不精通的事，否則你永遠不會成長」

沒有人一生下來就什麼都會，就算有天賦，也有要識馬伯樂來啟蒙，然後如同那句老話「師傅領進門，修行在個人」，要是沒有後天的努力，與在多方嘗試..

不要被未發生的事所困擾！試著卸下焦慮，才不會錯過現在的快樂

小時候只要大人們問「你的夢想是什麼？」或「長大後想當什麼？」當時的我們會不加思索地回答，還會嘰哩呱啦說個不停，但隨著慢慢長大，對於類似的..

學習「忍耐」是好事：自以為的感同身受，有時反而會把事情複雜化

明明是電影盛宴，不曾想愈來愈少人在關注，而驚天的一巴掌，打出了話題，提高了這屆奧斯卡的討論度，卻也模糊了典禮的初衷。對此事件，有的人說這..

撕開「情緒」的負面標籤　有時候它只是想告訴你自己怎麼了

「你看你又來了！」「你怎麼那麼愛生氣啊！」這類的回應常出現是他人與自己的對話中嗎？在遇到某些事時，我們總是很輕易地就產生情緒波動，但對於..

2021教會我們的「3件事」！回顧完能更成熟面對新的一年

時光匆匆，動盪的2021年邁入尾聲，回首365個日子裡，有快樂、有悲傷、有歡笑、有淚水；開心的是新的一年到來，得以甩開過往重新開始、惋惜..

非常時期讓人恐慌？做好自身4件事　調適心情面對困境

突如其來的疫情蔓延，徹底打亂了我們原先的生活秩序。因應政府政策將第三級警戒延長至 110 年 6 月 14 日，不僅學校停課改為遠距教學..

《日日是好日》講述學習茶道的歷程　繁複步驟中領悟人生哲學

講述茶道的日本電影《日日是好日》，本片是改編自作家森下典子的《日日好日：茶道教我的幸福15味》。電影中展現了茶道的深度、繁複，作為一項富..

2020年末用4本書找回內在平靜！文字排解悲傷與憤怒　讓心態回歸原點

從年初開始，2020 似乎就已經注定為「不安靜」的一年。一開始是新冠肺炎瞬間疫情延燒全球，小至個人的規劃，大至整個市場、國家的定位，紛紛..

家庭與職場兼顧不是夢！試試把「家人日」排進工作行事曆

工作和家庭兼顧，對許多人而言，是難以觸及的夢想。工作是支撐起家庭的經濟來源，不能不看重；而家庭是支持自己努力工作的動力，是往後人生的根基..

「羨慕」是人的天性！別再自怨自哀了，把崇拜轉為成就理想的自己

科技日新月異，我們生活中有一部份的時間，都在使用通訊軟體，看別人分享生活近況，看著朋友們去哪度假、在哪喝下午茶，或是又買了什麼新品，也或..

害羞內向不是藉口！面對職場環境　把話說好是必須具備的「專業能力」

現代社會由於工作型態轉變，傾向於人與人之間的交流溝通，因此較善於交際的外向者在某些領域會吃香許多。這不表示內向者就無法佔有優勢，內向者敏..

明明過得好卻每天抱怨生活？3法則分辨人生中的地雷　轉念找回幸福

現代人的生活普遍富足，在物質上可以得到滿足，但很多人依舊每天抱怨生活，心靈不時湧上空虛，原本應該快樂美好的人生，是哪裡出錯了？暢銷書《愛..

「努力不一定有用」成為懶惰的藉口！花時間抱怨　不如先認真面對生活

身為千囍世代，生活不比上一代苦，機會卻也不比上一代多，許多人會感嘆日子艱辛，認為與其不上不下地努力，倒不如及時行樂、享受人生。於是，生活..