減肥有很多東西不能吃,但是也有食物因此被「污名化」,好像吃了就會胖很多,其實只要掌控一些原則,大原則不變,這幾樣小東西還是可以淺嚐,以下..
很多人都有「白飯熱量高」的既定印象,但其實一碗白飯和一碗糙米飯的熱量差不多,都是約280大卡,那為何營養師都建議要多吃糙米、五穀米?知名..
你也是米飯控嗎?好多減重方式都要戒澱粉,是不是讓你好痛苦?根據日本減重專家柏原幸代表示,只要正確吃米飯,能消除內臟脂肪,更有網友實測連腰..
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