很多人都有「白飯熱量高」的既定印象,但其實一碗白飯和一碗糙米飯的熱量差不多,都是約280大卡,那為何營養師都建議要多吃糙米、五穀米?知名..
有在減肥的人都知道,減肥期間應盡量少吃白米飯、麵食等精緻澱粉,甚至有些人更極端,直接戒吃澱粉類主食。其實,只要選對食物,減脂減重時也能吃..
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