快樂好難？心理諮詢師傳授「6招」 讓你遠離負面情緒

現代人生活忙碌，每天被工作雜事壓的喘不過氣來，想要快樂真的好難，心理諮詢師分享，6招能夠讓你停止不開心，不被負面情緒所擾。

憂鬱睡不好？營養師公開「色胺酸食物排行榜」，有效改善負面情緒

最近憂鬱又睡不好嗎？營養師程涵宇分享，吃足夠天然富色胺酸的食物，能直接幫助心情好，有效改善負面情緒，減緩焦慮失眠，色胺酸是人體必需，但卻..

每天對自己說「我會越來越棒」　4方法讓高能量變成生活常態

相信許多人都知道，保持正向的能量是非常重要的事，不僅能讓自己變得更加有自信，還會向由心生，彷彿全世界的好運都繞著你轉，事情都會往好的方向..

5方法學會照顧自己　感受生活小幸福、好好放鬆很重要

在成長的道路上，你是否都在擔心慢別人一步，從而陷入焦慮的輪迴中，其實成長的過程不需刻意催促，能好好的放鬆、照顧自己，是不可忽略的重要環節..

3個方法幫助你走過情緒低谷　懂得接納不完美也是人生課題

人都有情緒的起伏，有高潮就會有低谷，但在面臨負面情緒的時候，多數人往往不懂得去排解，導致自己最後積壓成疾，以下就盤點幾個很有用的小方法，..

撕開「情緒」的負面標籤　有時候它只是想告訴你自己怎麼了

「你看你又來了！」「你怎麼那麼愛生氣啊！」這類的回應常出現是他人與自己的對話中嗎？在遇到某些事時，我們總是很輕易地就產生情緒波動，但對於..

讓你每天充滿幸福感的3個小秘訣！搭車時鍛鍊注意力竟有用

每個人周遭可能都會有這樣一位朋友，生活不一定過得很多采多姿，但總給人他每天都很幸福快樂的感覺，其實最重要的是他能感受到「幸福感」。而這些..

7個簡單小動作幫你趕走壞情緒　整理房間、假裝笑臉都有用！

每個人的情緒都會有高低起伏，有開心歡樂的時候，當然也就會有心情很差、壓力大的時候，但其實一些看似不相關的日常小動作，竟有助於改善情緒。美..

常和另一半吵架？試試這3招減少摩擦，感情更甜蜜

雖然有時候吵架是促進溝通的橋樑，但太頻繁的摩擦不僅會傷害彼此感情，也會讓人覺得「心累」，尤其情侶間很容易吵著吵著感情就沒了。你也常跟另一..

太善良、隨和並非好事！5種「過度退讓」會讓心生病

凡事秉持著一顆善良的心，是從小到大被教導的美德，但有時候過份退讓，勉強自己成全他人，可能就已經不是一開始善良的初衷了。根據國外網站《ps..