常和另一半吵架?試試這3招減少摩擦,感情更甜蜜

▲常和另一半吵架?3招幫你減少摩擦。(圖/翻攝unsplash)

編輯/Molly 圖/翻攝自unsplash、pexels

人跟人相處總會碰到意見不合的時候,雖然有時候吵架是促進溝通的橋樑,但太頻繁的摩擦不僅會傷害彼此感情,也會讓人心生厭煩、覺得「心累」,尤其情侶間,很容易吵著吵著感情就沒了。你也常跟另一半吵架?總是和好沒多久又吵了?快把以下3件事學起來,從今天開始練習改善,減少吵架次數,兩人感情也會更甜蜜。

▲常和另一半吵架?3招幫你減少摩擦。(圖/翻攝unsplash)

1.增加讚美減少批評

現代心理學之父William James曾說「人內在最渴望的需求是被肯定」,不僅小孩子如此,就算是出了社會的成熟大人也一樣,每個人都喜歡被肯定與稱讚。如果與另一半相處,總是只抱怨另一半做得不好的地方、批評他不足之處,把對方的好或付出都當成理所當然,相處起來當然就會有壓力、不開心,想維持兩人關係,別只有批評而忽略稱讚,就先練習改掉老是先批評的壞習慣。

如果你是不太習慣稱讚別人的人,不知道該怎麼說出讚美的詞語,可從最簡單的開始練習,像是「很棒耶!」「你好厲害!」「好像不錯喔!」等簡單就能給人肯定感的話語開始,慢慢地習慣讚美人,這樣也會讓跟你相處的人得到認同感而覺得心情愉快。

▲常和另一半吵架?3招幫你減少摩擦。(圖/翻攝unsplash)

2.不要老是愛比較

有些人很喜歡比較,可能是拿另一半跟前任比,也可能是跟朋友的另一半比,常會跟另一半說「我姐妹生日時,她男友送她了什麼什麼……」或「我前女友以前都怎樣怎樣的」,這種比較的話容易傷感情,且累積多次、聽多了以後,另一半也會越來越不在意。

別人之間的相處可以當作參考,但不要拿來逼另一半一定要做相同的事或照著學,每個人個性、價值觀都不同,情侶之間的互動也不同,將他人的相處模式搬到自己的感情中不一定適合。

▲常和另一半吵架?3招幫你減少摩擦。(圖/翻攝unsplash)

3.別總是用負面情緒面對另一半

有些人平時思考比較負面,常會習慣性或下意識地將自己的負面情緒發洩或轉移到另一半身上,不管另一半怎麼鼓勵或安慰,他們都聽不進去,依舊往壞的方向思考。這種過度負面的情緒在相處上很容易帶給對方壓力,也會影響到對方的情緒。

這其實也可以透過練習來改善,每次遇到事情可盡量從多種角度去思考,也要適時提醒自己稍微放輕鬆一點,先做些讓自己感到開心、放鬆壓力的事情,試著聽聽另一半的看法。

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