乳糖不耐改喝燕麥奶？營養師揭「優酪乳更好！」6類人群建議天天喝

不少人因體質不適合牛奶而不敢攝取牛奶，知名營養師高敏敏指出，這時候改喝優酪乳就是很好的選擇，不僅可減少消化道不適，益生菌還能幫助平衡腸道..

不只美白還能減脂！維生素C「隱藏版6功用」　含量最高不是檸檬

很多人一說到維生素C，就會想到美白，但其實維生素C的功用很多，還可幫助代謝脂肪、促進膠原蛋白合成，更是抗壓營養素！知名營養師高敏敏就分享..

天天吃抗憂鬱！盤點黑巧克力的「6大好處」，餐前吃最好

許多人減重不敢吃甜食，黑巧克力其實是好東西，內含優質脂肪，適當的食用對身體健康好處多多，盤點黑巧克力對身體的六大好處，餐前吃還能提高對碳..

預防痘痘粉刺爆發！去角質不是罪　做對就有5大美肌效果

很多人一聽說去角質容易造成角質受損，使肌膚變得敏感脆弱，就不敢嘗試，但肌膚代謝不佳時，會導致粗糙暗沉、堵塞毛孔，甚至導致閉鎖型粉刺、痘痘..

學女星「早起一杯溫水」的6個好處　不只養顏，連經痛都能緩解

許多女星都曾公開表示，每天早上一杯溫水，幫助瘦身又能養顏美容。其實以中醫觀點來看，早上喝溫水好處多多，共有6大好處，就連鼻過敏、生理痛都..

地瓜健康又助減肥？營養師曝6大蕃薯對比　「這種」熱量最低

在很多人的印象裡都覺得地瓜是很好的減肥食物，就連IU、秀智等許多女星也都曾靠著地瓜成功瘦身。知名營養師就分享了包含紅肉甘薯、黃肉甘薯、冰..

幫助入眠還能消耗卡路里！　你不知道的洗澡「6大好處」　

洗澡是每天必備事項，洗個舒服的澡能洗去一整天的忙碌與疲勞，洗澡除了清潔外，其實好處多多，溫熱水能帶動體內循環，更能消耗卡路里呢！

女生健身增肌5大益處！養成不怕胖易瘦體質還能緊實肌膚

比起不健康乾瘦的竹竿纖細身材，現在更流行有著緊實線條的健美體態，也讓越來越多女生願意接觸重訓健身，而除了可以練出好身材，重訓健身幫助增加..

一個人更好！盤點9個單身好處，第1個真的超有感

又到了年末，聖誕節、跨年等假期又來報到！看到路上雙雙對對情侶，你也覺得孤單覺得冷嗎？先別急著羨慕別人，單身其實好處多多，你知道幾個？ ..

「睡覺睡到自然醒」單身才能享受的10大優點　一個人其實也很快樂！

雖然談戀愛可以享受另一半的關心和陪伴，但其實單身也有單身的好！墨西哥插畫家Idalia Candelas就以個人經驗為靈感，畫了一系列「..

加速脂肪燃燒、減少失智　原來喝咖啡有這5個好處

咖啡對大部分的人來說是精神糧食，每天一定要喝到一杯以上，許多研究也指出，適當的攝取咖啡因，對身體來說很有幫助，下面幫大家整理了8個喝咖啡..