每天被時間追趕,是不是也覺得腦子變得不好使了?事情記不起來、出門總是丟三落四嗎?網搜讓大腦變笨的5個行為,你中了幾個呢?
現代人飲食精緻化與生活步調快速,超過一半的人幾乎都有胃痛經驗,營養師宋明樺提醒,冬天氣溫驟降,不少人喜歡趁天冷進補,時常吃得又油又飽,長..
還沒有下班就昏昏欲睡嗎?現代人生活忙碌,大部分的人都睡不好、精神差,每日處在疲勞狀態彷彿已成為惡性循環,營養師程涵宇教你6個對抗疲勞的方..
已正式進入冬天,本周氣溫降的有感,秋冬時節最幸福就是來碗溫暖的火鍋,或者是誘人的蛋糕下午茶,食慾漸開成了身材大敵,其實只要在吃飯時掌握2..
瘦身一直是現代人關心的議題,長時間久坐、缺乏活動,使得身材越來越笨重,其實高效瘦身很簡單,從調整生活習慣就能達成,不用刻意節食減肥,實在..
隨著年齡越來越大,會發現自己減肥越來越不容易,肌膚狀態也跟年輕差很多,有研究顯示,在生長過程中,在3個年齡帶會出現「衰老波峰」,第一個波..
整天待在辦公室,下班抓緊時間運動,卻還是瘦不下來,到底怎麼辦?不妨改善一下飲食、生活習慣,像是狼吞虎嚥容易變胖、餐具大小會影響進食的量等..
入秋之後,流感疫情逐漸上升,營養師余朱青呼籲,除了施打疫苗以外,平時提升自己的免疫力也很重要,分享大家6個飲食原則與3個生活習慣,讓流感..
面對現在越來越精緻的飲食趨勢,每吃進去的一小口,都可能含有超多種成分,尤其是糖機乎難以避免,即便是一般的白饅頭,在裡面也可能含有糖份,因..
現代人睡眠品質普遍低落,其中一個原因就是枕邊人的鼾聲讓人徹夜難眠,其實打呼聲和精神不濟脫離不了關係,營養師余朱青教你6個小技巧遠離鼾聲,..
現代人生活步調緊湊,三餐不定時或是東西吃太快,很容易導致胃不太舒服,營養師余朱青教你以下6個方法讓你遠離胃食道逆流。
現代人不分男女老幼都有減肥的需求,有些人是為了調整體態,也有些人是為了健康,但說到減肥,許多人都有這種經驗,有時少吃也沒瘦,沒多久又復胖..
在這個高壓薪資卻普遍低迷的時代,社會新鮮人每月租屋、生活費扣下所剩無幾,但儲蓄預防還是要做的,若你每個月都覺得「卡很緊」,存錢甚至不到2..
減肥與維持體態,是許多人生活中的課題,與其每天下班拖著疲累的身體,強迫自己進健身房運動,還不如在家打造生活中易瘦的環境,當然這沒有短期快..
如果你平常總是覺得很累、提不起精神,睡再多都覺得不夠、還是有疲憊感,除了要注意睡眠作息,很可能跟你的錯誤飲食、生活習慣也有關!知名營養師..
許多人都曾經去日本旅遊,是否注意到街上大部分的日本女生,都有穠纖合度的身材呢?其實不僅是年輕人,包括街上的母親或是熟女們,都能有苗條優雅..
在高物價低薪水的時代,要如何運用有限的薪水,對大部分人來說是很重要的,有複利效應概念的人都知道,一開始也許只是個小習慣,但在時間推移之下..
你是不是也很煩惱自己都很認真減肥,卻老是瘦不下來?或是明明吃得不多,卻很容易就發胖?問題很可能就出在你飲食生活上的壞習慣!知名營養師蕭瑋..