體脂肪30%➔13%　8個生活習慣養成健康低脂體態

講到減肥減脂，許多人腦海就會自動跟痛苦劃上等號，但其實大家會覺得痛苦絕大部分是因為太想在短時間之內看到成效而採用較極端激進的方式，將生活..

用一杯水消掉鼓起的肚肚　6種舒緩脹氣的方式

許多人都有脹氣的經驗，不但肚子變大，身體也相當不舒服，甚至氣體無法正常透過消化系統排出，會造成肚子劇痛，讓妳想請假去看醫生，可惜現在沒有..

不為體態，也不為別人的眼光　健康「輕運動」讓妳生活更快樂

許多人認為運動就是為了練出健美的體態，認為那些，說運動可以改變生活的人，是因為受到了運動可以改變體態的鼓舞，其實不然，平日生活中的輕運動..

穿高跟鞋痛到無法走？因為妳不會穿　6招撇步走路變女王

若說「高跟鞋」是女人自信的來源，這句話可一點都不假，一踏上高跟鞋立刻長高5公分以上，再沒自信的人，都會自然而然「走路有風」！但要駕馭高跟..

朴信惠、劉詩詩的0贅肉秘密　靠「芭蕾塑身法」練出緊緻好體態

真正的美不在於體重，在於妳看起來的樣子！芭蕾舞者們修長的身材，一舉手一投足都充滿優雅，就算芭蕾舞需要許多腿部力量，但舞者們的腿部線條，依..

讓身心靈活力再進化　3個致勝秘訣養成逼死人的逆天線條

歐美潮模們都知道，其實秋冬期間，才是養成逆天姿態的致・勝・關・鍵！V粉們趕緊跟著以下秘訣，套上時髦運動服、為自己挑選更健康的食物與更進階..

一天中最容易發胖的4個時間點　教你如何HOLD住小嘴饞

減肥除了運動，當然也要飲食控制，而不是一昧少吃就會瘦，但除了正餐之外，一天中其實有4個時間點，容易產生進食的慾望，若不好好控制，自然成為..

減肥要先「減胃」　不讓妳辛苦挨餓的人氣瘦身法

許多人減肥走上不吃飯的老路，短期內的體重計數字雖能讓妳開心，卻無法持續多久，另有傳言說挨餓可以讓胃變小，就不會過量進食，其實胃容量不會改..

南柱赫高顏值、腹肌太誘人！　登英國2017最性感男星榜

南韓演員南柱赫，從《Who Are You－學校2015》打開知名度，接連演出《舉重妖精金福珠》、《河伯的新娘2017》後，因為擁有高顏..

23位運動員都被扒光！天菜鮮肉巧遮大鵰　遊走曝光邊緣

每年夏天，美國運動雜誌ESPN都會推出《The Body Issue》特輯，幫大家消消暑！2017年也不例外，一口氣扒光23位運動員，各..

不上健身房！Adele日漸「縮水」靠這些激瘦出好體態

英國創作歌手 Adele 橫掃第 59 屆格萊美獎成為了最大贏家，更刷新了許多格萊美獎的紀錄，但她的驚人之處不只在歌藝上，曾誇口說過「絕..

養成9個小習慣　沒上健身房也能有瘦子身材

沒時間上健身房報到，其實從生活習慣、飲食著手，注意9個小習慣，掌握3多3要2不1注意的秘訣，即使沒有維持333運動，還是能瘦下來。透過飲..

宋芸樺送男友錶卻被弄丟　呼籲女生：先犒賞自己吧

新生代人氣女星宋芸樺工作滿檔，仍抽空出席CHARRIOL（夏利豪）新錶發表會，她憶起大學時期曾送過男友基本的運動錶款，卻不慎被弄丟，讓她..

紀言愷花2年甩掉「小熊維尼」　傲秀八塊肌男神體態

眼尖的觀眾、網友一定都有發現，男星紀言愷（JR）這兩年來不一樣了！在當兵期間至今都努力健身、成功打造出「男神體態」，更登上《MEN’S ..

扒光秀體態！19位運動員全裸上陣　重點部位巧妙遮

夏天一到便是男男女女展現身材的最好時機，美國運動雜誌ESPN每年都會找各領域的運動員拍攝《The Body Issue》特輯，在裡面他們..

獻給160cm以下的S號女孩！用運動鞋穿出體態更美的訣竅

雜誌上常會看到運動鞋的穿搭。運動鞋可以拓展自己穿搭的風格，應該有很多人都想要擁有一雙，或是早就已經購入了。但是實際搭配起來，感覺就是怪怪..