Ella吃「白米飯」快速瘦下3公斤　靠不減醣飲食法維持好體態

近年「減醣飲食」的觀念盛起，許多人都為了減肥少吃澱粉、醣類，不過這次和陳嘉樺Ella聊了她的飲食控制，卻發現她竟然反其道而行，把白米飯當..

夏季想美穿泳裝卻懶健身　5個方法輕鬆變運動咖

你有總是買健身房會籍做「心理治療」，但1個月總是去不到幾天嗎？你總是告訴自己「真的沒空」、「下周一定要開始運動」、「最近下雨真的很懶，下..

骨盆前傾小心胖腿、凸小腹！5招改善動作同時瘦腿翹臀　體態更修長

有不少女生其實並不胖，但因為走路姿勢不對或常翹腳、坐姿歪斜導致骨盆前傾，而使大腿越來越粗壯、小腹凸出，影響體態，看起來腿短又粗壯。把以下..

女團成員親曝韓國女生的身材管理4大秘訣　嘴饞照樣吃零食

每次看韓劇，你是否也會在追劇之餘，羨慕起韓國女星的高顏值和好身材？除了女星，在韓國就連一般女生也各個擁有纖細勻稱的體態，讓人好想知道，韓..

簡單5步驟練出Jennie同款優美「直角肩天鵝頸」　改善駝背更顯瘦

為了維持青春美麗，女生們都願意花上時間和金錢，努力保養，但你知道嗎？生活中有些看似無關緊要的習慣，不僅會讓你的保養效果大打折扣，甚至讓你..

一招變美／昆凌當媽後更美！4招養出人魚線完美體態和發亮少女肌

剛出道還給人有點baby fat印象的昆凌，生了兩個孩子後，身材、狀態卻越來越好，不僅練出人人羨慕的川字腹肌和緊實體態，肌膚也細緻透亮到..

屁股越坐越大？每天睡前「5動作」翹臀自動來　跟垂垂肉說再見

平時有沒有在保養健身一看就知道！再次穿回妹仔小熱褲不是夢，每天睡前5招「床上提臀術」，就連懶女人都能輕鬆擁有金卡戴珊的魅惑蜜桃臀！

減肥失敗原來是身體「濕氣」太重！學Hebe喝「媽媽私房茶」維持好體態

空靈女神田馥甄（Hebe）除了有渾厚清亮的好嗓音，她宛如18歲的好氣色和健康體態更是人人有目共睹，私底下的她，愛吃什麼就吃什麼，從不用身..

營養師教你減肥不復胖3大關鍵！提高代謝率、吃對時間比節食更有效

減肥路上最痛苦的不是節食少吃，而是好不容易瘦下來，沒過多久又胖回來！想要達成不復胖的瘦身效果，營養師及健身教練都說千萬別忽略以下3個關鍵..

超簡單「4招」消屁股、大腿後方橘皮，穿上短褲好自信

即將進入露肉的夏季，換上短褲、短裙不小心讓大腿上的橘皮出來見人，該怎麼辦？造成橘皮的原因很多，目前也沒有最快能消除的方式，除了透過飲食和..

林可彤教妳用「彈力帶」瘦全身！學會這6招，小腹緊實還能練翹臀

常常因為沒時間或是找不到地方而放棄做運動？與其躺在沙發上滑手機，不如準備一條彈力帶與一塊瑜珈墊就能隨時隨地做運動。

年後甩油計畫預備備！3 組肌肉訓練在家就能做

「健身」是為了下一場美食做準備，動得越多、你未來就可以吃得更多，理論很簡單，訓練肌肉，可以增加你的基礎代謝率，也就是跟過去吃同樣的分量，..

健身房會員總是白繳錢？5個小方法　讓你輕鬆變成運動咖

你有總是買健身房會籍做「心理治療」，但1個月總是去不到幾天嗎？你總是告訴自己「真的沒空」、「下周一定要開始運動」、「最近下雨真的很懶，下..

在家也能炸裂小腹！五招練成人人羨慕的馬甲線

雖然暑假已經過了一大半，但是也不能太大意，讓體重、身材失控。這次健身Youtuber「Candice Sweat Life」就要來教各位..

5招懶人居家運動　堅持住妳也能有夢幻翹臀、馬甲線

看到著自己扁扁的臀部與水桶腰，是不是也很想像歐美女星一樣擁有翹臀，以及馬甲線？那就趕快從沙發上離開吧，一起動起來，漸漸的你也能擁有夢想中..

穿XS又怎樣？健身系模特兒心路歷程超勵志　呼喊L號女孩一起當女神　

關於美，對於每個人都有不同的定義，不管是對膚色或是體態。誰說瘦即是美？IG＠jessicababyfat（Jessica）就分享了自己在..