夏天即將到來,穿搭越來越精簡,但肚子很快就遮不住了,有些人的肥胖更是肚子大、四肢瘦的內臟脂肪偏高,到底要怎麼樣才可以幫助自己瘦下來?以下..
疫情升溫,大家減少外出用餐機會,改找三五好友來家中聚會,免不了就有飲料和美食,營養師余朱青在臉書分享,常見的下酒菜大多高油高鹽,喝一口酒..
少吃也多動了,但體重卻一動也不動,營養師程涵宇在臉書分享,當吃得太少卻做了過多讓自己感到壓力山大的運動,可能踩到減肥地雷而不自知,盤點減..
三餐總是在外,經常外食要如何挑選食物才不會變胖呢?營養師余朱青建議,減重者可選擇燙、蒸、滷、涼拌的烹調方式,份量遵循「211」飲食法,照..
無論是在辦公室或在家上網,現代人面對螢幕的時間大幅增多,久坐不僅成為健康隱憂,也很容易導致身體不活動而發胖,美國營養學家謝麗爾・繆薩托(..
正在準備開始減重迎接夏天,你的早餐怎麼吃呢?有人說不吃早餐會變胖,營養師宋明樺指出,不論是減重或維持健康,早餐都非常重要,早餐就像幫身體..
最近天空常感覺「灰濛濛」,不少容易過敏的人最近也開始鼻子發癢,狂鼻塞、打噴嚏,其實都是因為空氣品質不好、PM2.5增多。知名營養師高敏敏..
總是羨慕別人,但卻不知道別人美麗的背後付出多少努力,想要維持出色外貌,絕對是一場長期抗戰,或許先天基因不如人,但是後天盡力做好這7件事情..
《華燈初上》第三季開播,眾人目光還是移不開飾演Rose媽媽的林心如,今年46歲的她一直是美貌擔當,凍齡外貌經常降齡演出角色,毫無違和感,..
你是否也有吃零食的習慣?在許多人的印象中,零食=不健康=變胖,但營養師姚晴徽就指出,這是因為許多現代人吃的零食都是屬於空熱量的食品居多,..
代人生活壓力大,睡眠長期不足,即便累了也不想睡,總為了追劇、滑手機在熬夜,要知道睡眠不足對身體不好,對女生來說更是傷,發胖、掉頭髮讓你半..
你是否也聽說過「泡麵加了很多防腐劑,吃多了會變木乃伊」的說法?知名營養師高敏敏就表示,其實泡麵的麵體有被明確規範「不能添加防腐劑」,泡麵..
不少人喜歡吃全麥麵包,因為覺得全麥麵包比一般麵包較為健康,但你知道你吃的可能是「假全麥」嗎?知名營養師高敏敏就指出,其實不少市售的全麥麵..
你也是咖啡控嗎?現代人生活忙碌,每天一杯咖啡已成為例行公事,為了讓自己保持清醒、提升工作效率,但是你真的喝對了嗎?營養師余朱青在臉書專頁..
明明都是吃,為什麼自己吃了變胖,而瘦子吃了卻還是好身材,仔細研究原來出自於他們的生活方式與態度,盤點以下這6個小習慣,或許能給你一點啟發..
年假放完,除了要面對發胖問題,不少人還有腸胃道不適的狀況,知名營養師高敏敏就指出,每次長假過後腸胃炎掛病號的人都變多,因為大魚大肉後常會..
現代人生活忙碌、壓力大,飲食作息都不規律,不少人都有排便不順、甚至便秘的困擾,糞便累積在腹中不僅會讓小腹凸出、看起來臃腫,還會使毒素和廢..
過年放飛自我喝了不少飲料吧!但口渴時拿飲料猛灌,真的能解渴嗎?喝足水分才能維持身體運作,人可以少吃東西,但卻不能不喝水,營養師曝當,當你..
春節團聚圍爐,餐餐都是大魚大肉,長達9天的年假只吃不動,一不小心就會胖個幾公斤,想要維持身材,不如添購幾款居家運動道具,趁放假期間在家運..
現代人普遍晚睡,一半以上的人都睡眠不足,熬一天還好,長期這樣下來,隔天不僅反應變慢、無法思考,鏡中的自己更是老了好幾歲,網搜長期熬夜的5..