女生注意！網揭熬夜「5大危害」，不只爛臉連頭髮都狂掉

▲長期熬夜不只讓身體變差，連頭髮都狂掉。（圖／Unsplash、Pexels，以下同）

記者曾怡嘉／台北報導

現代人生活壓力大，睡眠長期不足，即便累了也不想睡，總為了追劇、滑手機在熬夜，要知道睡眠不足對身體不好，對女生來說更是傷，發胖、掉頭髮讓你半毀容，盤點熬夜5大危害，看完保證你立刻乖乖睡覺！

#變胖

熬夜容易增加飢餓感，吃宵夜機率大增，吃錯食物很容易反映在體重上，也是因為晚睡，瘦體素分泌不足，使得體內新陳代謝率下降，長期惡性循環之下，不胖也難。

#掉頭髮

你最近是否有落髮狀況？熬夜會導致掉髮有根據，長期熬夜容易使頭皮供血不足，皮脂分泌增多，容易造成頭皮毛孔堵塞，容易使掉頭髮狀況變嚴重。

#皮膚變差

長期熬夜，會使得肌膚變差，晚上11點到凌晨2點這段時間，肌膚處於修護重建的高峰時刻，若是太晚睡無法修復，就會使肌膚粗糙、暗沉，甚至連痘痘都會冒出來。

#內分泌失調

長期熬夜容易影響月經周期，使得生理期和排卵期紊亂，當內分泌失調，不只是容易發胖，爛臉可能性大增。

#免疫力下降

晚睡會使身體各個器官得不到充分休息，當免疫力下降，就容易生病，常見的婦科病通通都來。

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