減肥不能吃甜點？營養師教「吃甜不發胖」3秘訣：學會食物代換

愛吃甜食又怕胖？想減肥就完全不能吃甜食？愛吃甜的「螞蟻人」別難過，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享減肥飲食控制時，吃甜食也不用怕發胖的3大..

減肥也能吃火鍋？營養師教6招不發胖秘訣：選對湯底很重要

最近氣溫狂降，你是不是也每天都想吃火鍋，但想吃又怕胖？或是擔心減肥時不能吃火鍋？知名營養師張家榕就分享6招秘訣避開火鍋地雷，能降低負擔、..

營養師教「吃火鍋不發胖」5招秘訣：用「輕醬料」取代沙茶醬

天氣一冷就讓人想大吃火鍋，但別看火鍋看似食材多貌似健康，或是涮涮鍋小小一鍋好像很無害，小心就是讓你過冬後胖3斤的兇手！知名營養師高敏敏就..

減肥也能吃鹹酥雞？營養師教6招不胖吃法：點蔬菜反而NG

香酥美味的鹹酥雞平時吃就覺得好罪惡了，尤其減肥時更是不敢碰，但有時就是好想吃上一口，只能忍嗎？知名營養師張家榕就表示，其實減肥也可以吃鹹..

營養師教「吃甜食不發胖」3大技巧　減肥也能安心吃！

大家都知道減肥要管住嘴、邁開腿，但有時候就是很想喝杯飲料、吃個甜點，吃了怕發胖、功虧一簣，不吃又好痛苦。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，..

燕麥吃錯反而會發胖！營養師教「挑選3大關鍵」　搭2食物更有效

近年來，不少人喜歡吃燕麥減肥，連女星鄧紫棋都曾靠著吃燕麥成功瘦身，但營養師谷傳玲提醒，燕麥片選錯、吃錯，小心瘦身不成，反而會發胖！她就特..

減肥不能吃麵包？營養師教「吃麵包不怕胖」6招：鹹味比甜的好一點

現在的麵包越做越香軟、口味也超多變化，雖然精緻好吃，但也讓人擔心容易發胖。知名營養師張家榕就指出，常被詢問「正在減肥，真的不能吃麵包嗎？..

營養師曝荔枝4大好處，竟能舒緩情緒！但有「3不原則」要注意

又到了盛產荔枝的時候，小小一顆又香甜可口，總是讓人忍不住一顆接一顆狂吃，但知名營養師高敏敏就提醒，荔枝雖然營養豐富，但不能一次吃太多，小..

營養師曝「4種人」吃粽子要多注意！「這類人」別吃甜粽

端午節將近，應該不少人已開始收到粽子或訂購粽子了，各種口味的粽子雖說好吃，但也有些人因容易脹氣、血糖高、怕胖…等各種原因，想吃又不敢吃。..

營養師曝釋迦4大營養價值，能減少疲勞感！2招吃法不怕熱量高

目前正是釋迦產季，不論是軟綿香甜的大目釋迦或是酸甜Q彈的鳳梨釋迦各有愛好者，但不少人也因為釋迦甜度高，想吃又不敢吃，怕糖分、熱量會太高。..

營養師教自助餐4招「減卡小技巧」！簡單估算法能控油更健康

對許多外食族來說，自助餐是個方便的好選擇，想吃什麼菜、肉都可以自由配，但營養師姚晴徽提醒，不少自助餐店用油豪邁，長期下來可能使體內慢性發..

1顆湯圓要快走20分鐘！營養師教「熱量不爆表」4秘訣：別配紅豆湯

明天就是元宵節，除了去燈會賞燈、放天燈外，還有必吃湯圓也不能錯過，但你知道嗎？一顆包餡甜湯圓要快走20分鐘才能消耗掉！知名營養師高敏敏表..

水果飯前吃才對？營養師曝「5族群最佳吃法」：這類人不能空腹吃

水果含有許多維生素、纖維質，是許多人眼中的健康食物，但你真的懂如何「吃水果」嗎？水果該飯前吃還是飯後吃？減肥時不能吃水果？知名營養師高敏..