很多人都覺得減肥很難堅持,想管住嘴,但總是會不停想吃甜食或油膩食物,或是因為上班、上課很多累,沒辦法常運動,但其實日常生活中有些會影響瘦..
天氣一冷就讓人想大吃火鍋,但別看火鍋看似食材多貌似健康,或是涮涮鍋小小一鍋好像很無害,小心就是讓你過冬後胖3斤的兇手!知名營養師高敏敏就..
吃東西一定要沾醬才會覺得夠味嗎?對於正在減肥的人來說,吃錯醬料不僅瘦不下來,還可能讓你更胖喔!常分享健康飲食的營養師Angela便在IG..
每到節日多、歡慶氣氛濃厚的年底,許多飯局、聚會上都少不了酒,想喝又怕胖?也不好意思每次都拒喝,到底該怎麼辦?知名營養師張家榕就分享6招喝..
不少人想減重但卻用不對方法,營養師余朱青分享,在減重過程中,人體是很敏感的,它能感知你將要帶領的方向,飲食從沒有規律走向規律,慢慢進入新..
很多人都以為減肥一定要少吃多動,只好逼自己吃很少餓肚子,但其實只要吃對食物,不用刻意節食也能成功瘦身獲得好身材。日本健身教練就推薦8種有..
你是否也覺得自己明明很努力減肥,少吃多動了,卻老是瘦不下來?可能是你犯錯了還不自知!知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享10個常見的NG減肥行..
想要成功減肥又不減掉肌肉,提高基礎代謝率絕對是一大關鍵!雖然基礎代謝會隨著年齡增長而下降,但只要選對東西、吃對方法,搭配良好生活、運動習..
減肥除了管住嘴少吃,邁開腿努力運動,吃什麼也很重要,吃對食物能讓瘦身更有感!營養師谷傳玲就分享「脂肪最怕」的4種食物,能促進脂肪分解、代..
你身邊是不是也有那種明明吃很多,但卻不太會發胖的人?或是每次減肥不久,很快就能瘦下來?營養師谷傳玲表示,擁有「易瘦體質」的人,其實是他們..
由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」,執行方式簡單又好記,可說是近年來最夯的減肥方式,但知名營養師張家榕就表示,不少人對於20/4、..
減肥時大家都知道要管住嘴、少吃一點,但是吃太少肚子餓的感覺好痛苦,沒過幾天就讓人想放棄,但其實只要選對吃的食物,提高飽腹感、減少飢餓感,..
想要減肥,第一步就是控制調整飲食,但對許多人來說,記減肥菜單、每天算熱量真的好難又好累。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享一個執行起來超簡單..
減重要吃得巧又吃得飽,營養師程涵宇分享,吃對早餐可以為一整天奠定美好基礎,吃對食物幫助控制食慾且在午餐前充滿飽足感,就能減少大嗑零食的慾..
現代人生活忙碌,不少人每天早上趕時間都來不及吃早餐,或只能隨便塞個三明治,可別以為這樣少吃一點還能順便減肥,其實早餐對於人體的新陳代謝和..
你是不是也感覺自己明明很認真控制飲食和運動,卻莫名奇妙變胖了?其實生活中有些小習慣,看似沒什麼,卻很容易讓人不知不覺中吃下過多熱量、累積..
想要擁有理想身材,一定要痛苦節食減肥?或是辛苦算熱量、嘗試各種飲食法?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,其實只要掌握7個減脂小秘訣,透過飲..