養出易瘦體質！營養師教「提高基礎代謝率」6秘訣：吃太少反而NG

想減肥、維持身材的人一定都知道基礎代謝率的重要，基礎代謝率增加，即使平時沒特別做什麼事，燃燒的熱量也會比較多，也是養成易瘦體質的重要關鍵..

吃水煮餐減肥超NG！營養師曝「無油飲食」6大壞處：容易便秘

不少人在減肥時，除了少吃多動，還會開始吃起水煮餐，覺得少掉油脂就少掉很多熱量，看起來還很健康，但知名營養師高敏敏就指出，其實無油飲食反而..

難怪瘦不了！營養師曝減肥時「6種NG食物」　第二種容易被忽略

大家都知道減肥要少吃多動，但有時又會有疑惑，什麼食物可以吃，什麼不能吃，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，減肥、控制體重時，飲食的選擇是關..

瘦出小蠻腰！營養師教「快速瘦肚」4秘訣　輕鬆減掉內臟脂肪

現代人生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有腰部肥胖、內臟脂肪的問題，但肚子上的肥肉好難減，你是不是也減到卡關好苦惱？營養師周..

減肥也能吃！營養師教「吃甜食不發胖」3技巧：學會食物代換

大家都知道減肥要管住嘴、邁開腿，但有時候就是很想喝杯飲料、吃個甜點，吃了怕發胖、功虧一簣，不吃又好痛苦。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，..

越減越肥？營養師曝看似健康的「6種減肥陷阱食物」　貝果也上榜

應該不少人都有類似經驗，減肥時明明很認真少吃多動，也盡量選擇「健康食物」，想讓自己健康瘦，結果卻發現沒多瘦多少，還可能越減越肥，問題可能..

戒掉就能瘦！營養師曝「比油還容易發胖」的3種食物

一說到減肥，大家都知道要少吃多動，但其實比起少吃，吃對食物更重要！營養師周麗就分享有3種食物熱量超高，比喝油更容易讓人發胖，提醒想要健康..

老是瘦不了？營養師曝12條「減肥基本原則」：空腹別吃甜食

每次看到新的減肥方式就想嘗試，但又老是失敗嗎？其實減肥並沒有這麼難，只要從生活中的養成一些正確小習慣，也能有效幫助控制體重。知名營養師蕭..

久坐一直胖肚子？營養師教3招「瘦肚秘訣」　飯後是關鍵時刻

現代人生活型態改變，不少人都是「坐式生活」，長時間久坐，就算整體體態不胖，腰上也掛著一圈軟胖肥肉，少吃一點也減不掉大肚子。營養師Tun就..

減肥快避開！營養師曝9種讓人想不到的「高脂食物」　濃湯要小心

要瘦身、維持身材的人，飲食時都會注意少吃油炸類等高油食物，但要小心，有些食物表面上看不太到油脂，其實含有大量油脂，是隱藏脂肪的「高手」。

營養師教「改善易胖體質」5大關鍵！身體慢性發炎別忽略

很多人都會開玩笑說自己喝水也會胖，雖然是誇大了點，但有些人真的是易胖體質，明明吃得不多但就是容易發胖，努力減肥也效果也總是不太好，或是很..

吃對加速瘦！營養師教吃5種「助減脂食物」：黑巧克力也有用

隨著現代人生活型態、飲食習慣改變，越來越多人有肥胖、體脂高的困擾，而想要讓減肥減脂更順利，除了控制飲食份量，選對食物更是關鍵。知名營養師..

營養師揭減肥要避開「6種NG食物」！　吃對6食物提升瘦身效率

大家都知道減肥要少吃多動，但別以只要吃得少就能瘦，選對食物也很重要！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，減肥、控制體重時，飲食的選擇是關鍵，..

營養師曝「讓你瘦不了」的6大NG行為！健康食物吃過量也中

你是不是也有類似經驗，每次減肥都很認真，但總是沒減多少就瘦不了？或是明明已經吃很少了，但體重依舊卡在那下不來？知名營養師張家榕就指出，會..

營養師曝「容易養成易胖體質」的5種食物！還會加重慢性發炎

近幾年很常被討論的「慢性發炎」，除了會影響健康，加速身體衰老、讓你變醜，營養師Tun就在小紅書上提醒，慢性發炎還會讓人變成頑固型的易胖體..

吃對才會瘦！營養師推薦4種「減肥水果」　第4建議飯後吃

水果富含膳食纖維和維生素、礦物質等多種營養，有益健康，也因此有不少人會用水果來減肥，但其實有些水果含糖量很高，吃對水果才有用，吃錯反而會..

常越減越胖？營養師曝「容易減肥失敗5原因」　大包裝食物是陷阱

你也是那個每次都很認真減肥，卻總是看不到效果的人？用了各種減肥方法，卻常常減肥失敗，甚至還可能越減越胖？營養師Tun就在小紅書上分享，容..