營養師曝「喝酒6秘訣」減少傷害、不發胖！喝前先吃1種食物

每到節慶氣息濃厚的年末，各種聚會、飯局也跟著多起來，除了美食，也少不了飲酒助興，但酒喝多了除了身體不舒服，還怕會發胖。知名營養師張家榕就..

減肥想吃甜食又怕胖？營養師教3秘訣：飯後再買很重要

減肥時除了運動，飲食控制也很重要，但難免就是會有特別想吃甜點、喝杯手搖飲的時候，吃了怕發胖、減肥破功，但不吃又好痛苦。營養師Tun就在小..

腰間肥肉太難減？營養師教「簡單瘦肚」7秘訣：可多吃牛肉

現代人生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有腰部肥胖的困擾，就連不胖的人腰上可能也有一圈小肉肉，但減肥不難，肚子上的肥肉卻很難..

過年大吃也不怕胖！營養師教「年前8周減脂計畫」　4階段關鍵快照做

2023年快過完了，除了即將到來的聖誕節、跨年，農曆春節也在倒數中，接連的節日和過年長假時難免會大吃大喝，怕有負擔、年後發胖幾斤？從現在..

范文芳傳授「好眠秘訣」：手機不進臥室、別帶著情緒睡覺

現代人多半有睡不好的問題，女星范文芳就在《小紅書》分享自己睡好覺的秘訣，她提到睡覺才是變美的根本，只有把覺睡好，其他的養生方法才會奏效，..

入冬早晚溫差大！專業藥師：一天一根香蕉遠離心血管疾病

現代人生活緊張壓力大，三餐不節制，不少人年末健檢都有一堆紅字待解決，屈臣氏藥師提醒，入冬早晚溫差大，心血管疾病風險高，入冬保健別輕忽，加..

皮膚科醫師教「精準保養」5大秘訣！省時省錢，肌膚還更好

很多人為了擁有好肌膚、維持凍齡，花大錢買保養品都不手軟，看到什麼新產品都想試，越擦越多，最後保養步驟變得很繁瑣，但你以為對皮膚好的作法，..

水果要飯前吃？營養師曝「6類人最佳吃法」：1情況不能空腹吃

水果擁有多種酸甜滋味，還含有豐富的營養素、膳食纖維，是好吃又有益健康的食物，但你是否也很疑惑水果到底要飯前吃還是飯後吃？減肥、控糖的人能..

乾癢又脫屑？皮膚科醫師教3招「緩解冬季癢」：吃對食物也很重要

你最近也「冬季癢」了嗎？近期早晚劇烈的氣溫變化，再加上冬季冷風吹襲，不少人的膚況都變得不穩定，不只乾燥脫屑、敏感，時常反覆抓癢更讓肌膚狀..

44歲秦嵐體脂長年維持13%　少女身材就靠「4個祕訣」

大陸女星秦嵐每回現身活動都讓人驚艷，44歲的她身材修長，身上一點贅肉都沒有，體脂保持13%，勻稱感的健康瘦讓人看了好羨慕，盤點她維持身形..

YG彩妝師教7個隱藏版實用小技巧！「粉底＋1物」遮瑕力秒提升

眼線液筆用沒多久就乾了？很認真夾翹睫毛，但每次出門沒多久就塌了？YG旗下擁有15年經驗的韓國明星化妝師朴東民就分享了7個超實用的「冷門」..

熬夜掉髮臉色差？皮膚科醫師教「5招快速補救」：泡腳要＋1物

現代人生活作息改變，熬夜晚睡變成許多人的常態，而熬夜除了傷害健康、影響精神，也會導致掉髮增多、口臭、肌膚變得暗沉粗糙甚至冒痘。除了自發性..

粉刺痘痘長不停？皮膚科醫師教「抗痘飲食」7大關鍵：少吃3種NG食物

痘痘、黑頭是許多女生最頭痛的肌膚困擾，不僅影響美觀，還可能留下暗沉痘印，甚至使肌膚凹凸不平。想要改善痘痘粉刺，除了靠保養，其實吃對食物也..

皮膚科醫師教「正確擠痘法」不留痘印！　擠的方向很重要

大家都知道最好別自己在家擠痘痘，但不少人都有手癢、只想讓痘痘快點消平的時候，忍不住就想擠，如果不懂如何正確擠痘和控制力道，就容易使痘痘發..

不用算熱量！營養師教3招「超簡單減脂技巧」：吃甜食注意1事

不少人一說到減肥就覺得好痛苦，不是要麻煩的計算、控制熱量，就是要記一堆網上流行的減肥食譜跟著吃，還要逼自己去做超累的運動。知名營養師蕭瑋..

52歲范文芳美貌數十年如一日　自曝凍齡秘訣：晚上10點前睡、早晚一杯鮮果汁

新加坡女星范文芳，近來活躍於《小紅書》，常在上面和大家分享她的生活、保養，甚至是感情觀，日前就有網友敲碗詢問她如何保持像她一樣的好狀態？..

天冷吃鍋別怕胖！營養師教你聰明吃鍋：海鮮優先、湯頭選昆布

冷空氣報到，不少人就喜歡吃個鍋來暖暖身，但是要如何聰明吃鍋卻又不升體重呢？聽聽營養師余朱青怎麼說。

44歲Maggie Q火辣身材靠飲食！私房「腰果椰奶」作法超簡單

混血女星Maggie Q有著深邃美艷臉蛋加上火辣好身材，是不少人心中的性感女神代表，今年44歲的她至今仍維持著火辣S曲線好身材，她也不時..

維持蘋果肌！營養師曝教吃「促進膠原蛋白合成」2類食物

愛美的女生都知道，想有澎潤Q彈的好肌膚，膠原蛋白少不了，但膠原蛋白會隨著年紀增長，流失速度越來越快，而使肌膚開始出現鬆弛、塌陷等情況。營..