中秋節大魚大肉又懶得動?3招小習慣讓妳瘦下來

文/Squid 圖/Pixabay

中秋節絕對少不了烤肉、月餅配啤酒,高油、高糖、高熱量累積下來,超容易變胖,但對不少上班族來說,要去健身房運動又覺得麻煩;除了控制飲食,醫師廖苑利就建議不妨可以透過3個習慣,幫助維持身材。

▲瘦身示意圖。(圖/Pixabay)

1.多走路

懶得特地運動的人,平時在辦公室時多利用倒水及上洗手間的機會起來走一走,或是適量爬樓梯,下班時可以提早一兩站下車,多增加步行的機會,絕對會比什麼都不做還要好。

▲瘦身示意圖。(圖/Pixabay)

2.泡澡

泡澡能夠幫助血液循環順暢,肌肉放鬆,同時消除疲勞,若是想要身體皮膚摸起來滑嫩細緻,可以用粗鹽在四肢及腹部,由下往上以打圓圈方式按摩,增加活動量,持續大約2個月的時間,就能有不錯的效果。

▲瘦身示意圖。(圖/Pixabay)

3.洗完澡按摩

使用按摩油或含有咖啡因成份的緊實霜,以畫圓的方式順時針按摩肌膚,並且由下到上,幫助血液循環,讓肌膚滑細、有彈性。

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