半數人都做過！5個「常見減肥錯誤」，減重不成反傷身

很多人以為節食會瘦，甚至以為用水果代替一餐更能有效減重，但往往努力下來總是一場空，以下常見的5個減重錯誤千萬別犯，小心瘦身失敗還傷身！

手搖飲控快看！營養師曝「4大熱量地雷」快避開：加料＝加熱量

台灣人愛喝茶，尤其快速方便、口味眾多的手搖飲更是許多人的最愛，但常喝手搖飲可能就是你減肥失敗、不停變胖的元兇之一！知名營養師蕭瑋霖指出，..

哈佛大學推薦5種「抗炎食物」　保護心血管還有助抗老

有研究顯示，包括血心管疾病等不少疾病都和人體慢性炎症有密切關係，也讓「抗炎食物」成為近幾年來非常熱門的健康飲食話題，受到許多營養師及知名..

早上沒精神？營養師曝「早餐3大地雷組合」：麵包＋飲料超NG

隨著727防疫警戒降級，不少人都開始恢復到公司辦公，回歸早起上班生活，早餐當然也不可或缺，但你知道嗎？早餐吃錯不僅容易發胖，還可能影響精..

營養師教你看懂「身體6警訊」，「3類食物」助你提升防護力

在疫苗覆蓋率仍不足情況下，必須得從提升防護力做起，營養師高敏敏表示，許多人看似健康，其實保護力卻很差，身體早已發出警訊卻不知，為此她教你..

營養師教「有效改善便秘」飲食3秘訣！蘋果帶皮吃更有效

隨著飲食習慣、生活作息改變，不少現代人都有排便不順、甚至是便秘的困擾，不僅影響健康，也會使小腹凸出，影響身形線條。知名營養師蕭瑋霖分享了..

奧斯塔羅12星座一周運勢0726-0801　摩羯看緊荷包、雙魚開花結果

雙子座事業運最旺！對於目前的工作環境，有高度的認同感，面對目前的工作也相當願意花費心思去做，也樂於接受工作上的挑戰喔！

周冬雨純欲「黑天鵝裝」太美了！整片「裸背」獲網盛讚：靈氣十足

大陸女星周冬雨最近演出的古裝劇《千古玦塵》人氣很高，日前她出席上海公開活動，身穿黑色大禮服造型，再度登上熱搜榜，周冬雨這回成功甩開了「小..

《九尾狐》惠利「全身透視裝」難得耍性感！　超大反差女人味爆棚

韓女星李惠利與張基龍主演漫改韓劇《我的室友是九尾狐》於近日迎來圓滿結局，播出期間討論度非常高，主演群們也因此人氣大漲，尤其是惠利可愛沒包..

Jennie戴Lisa假髮？罕見短髮造型風格差超多　網友評價很兩極

國際級人氣韓女團BLACKPINK成員Jennie近日登上韓版《ELLE》8月號，擔任封面人物，罕見嘗試了短髮的髮型，並搭配代言精品CH..

想要變瘦先懂「一件事」！養成兩個習慣　年紀大、代謝慢也不怕變胖

如果你正在閱讀本篇文章，應該是很希望減肥，更明確來說，你希望減脂。你看，減肥和減脂完全不是一回事，減肥不像減脂這麼具有挑戰性，而且(對健..

少時團內互撞再加一！Tiffany、太妍搶穿「綁粽鞋」　一對比高下立判

少女時代團員們總是默契十足，日常風格與品味都頗相像，經常互相撞同款單品，這回「團內互撞」又一遭！日前太妍登上雜誌拍攝的畫報中，身穿夢幻寶..

奧斯塔羅12星座一周運勢0719-0725　金牛能多賺點錢、射手空忙一場

處女座事業運最旺！不再願意安逸在目前的生活當中！變動的狀況存在下周生活中，讓你對於工作或事業有更大的企圖心想要突破！

嚴格節食好有效？營養師曝「快速減重」5大問題：小心掉髮又復胖

有些人減肥貪圖速效，喜歡嘗試一些快速瘦身法，甚至是透過極端飲食來達成，但知名營養師蕭瑋霖就表示，快速減重很容易導致身體出狀況，像是掉髮、..

氣質大提升的2款馬尾編髮　超簡單又涼快，1秒鐘就能輕鬆學會

夏天到來很多人都會綁馬尾，但要怎麼綁得好看很重要，如果只會綁一般的馬尾立刻質感就下降很多，今天要來分享兩種小紅書爆紅的馬尾綁法，非常簡單..

打疫苗快注意！營養師曝多吃「5食物」效果更好＋5大NG事要小心

接連幾波新冠肺炎疫苗陸續抵台，越來越多人接到預約通知前往施打，知名營養師高敏敏提醒疫苗效果也會受到飲食營養和生活作息影響，如果營養不良可..

日本名醫傳授「快速入睡法」！睡前吃蜂蜜、換上絲棉睡衣超管用

現代人工作繁忙、生活壓力大，過半數人都有睡眠不足的困擾，不是到了時間還捨不得睡，要不就是在床上翻來覆去睡不著。要知道若是長期睡眠品質低下..

專家：開冷氣加「一步驟」2分鐘降溫，快速變涼又省電！

夏季天氣動輒35度以上，回家後趕快開冷氣想要涼快一下，絕大多數的人都會把冷氣溫度調低，以為這樣就能快速變涼，殊不知這樣不僅沒效，還會更耗..

少吃多動卻沒瘦？營養師曝「睡眠不足」要小心：肥胖率增加55%

你是不是也有這種經驗，明明都有做飲食控制，也很認真運動，但不知為何就是瘦不下來？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就指出，減肥時除了運動和飲食外，..

「QQ枕」激殺4顆9120元→800元！中空纖維超好睡、機洗不變形

睡眠不好會引發很多問題，像是專注力不佳、全身痠痛、免疫力下降等等，因此擁有良好的睡眠相當重要，「Her和她」就推薦「媚格德莉MIGRAT..