蔬菜要多吃！日本長壽研究：「抗老3寶」有益健康

現代人健康觀念日益抬頭，吃的好比吃飽更為重要，健康主播鄭凱云就在《小紅書》分享，日本為長壽大國，經調查研究發現1000名高齡人的飲食習慣..

每天都要吃早餐？營養師揭判斷1關鍵　搭配飲食3重點更健康

你是否也曾聽說過不吃早餐會變胖或是會影響代謝等說法，因此就算不餓也不敢不吃早餐？營養師谷傳玲就表示，其實到目前為止還沒有研究確定不吃早餐..

喝蜂蜜水通便？營養師揭9個「健康飲食騙局」：沒用還易發胖

你是否也曾聽說過喝淡鹽水可以排毒？想補維生素C就喝果汁？甚至狂喝蜂蜜水想幫助通便？營養師谷傳玲就提醒，這些你以為很健康的飲食行為，實際上..

補身不增體重！營養師教你健康吃鍋：主菜挑海鮮、火鍋料換成蔬菜

冷氣團即將來襲，天冷就讓人想吃鍋來暖身，但是挑錯鍋底和主菜，再加上一滿碗白飯，小心熱量破表，沒暖到身，反而胖了一大圈，聽聽營養師余朱青教..

巧克力也入榜？那些你以為的「垃圾食物」也能吃得很健康

現代人越來越注重飲食，飲食清淡、盡量挑選原型食物，搭配足夠蛋白質，養出健康的體魄，麻辣鍋、巧克力一些我們少碰為妙的食物，其實找對方式也可..

看起來很健康卻越吃越老的3種食物！鮮榨果汁、蜂蜜水都上榜

現在都提倡吃清淡的原型食物，讓身體更健康，同時達到瘦身的效果，但有些方式看似很健康，其實卻容易越吃越老，原本以為可以攝取的營養反而很少，..

漢堡也入榜？那些你以為的「垃圾食物」也能吃得很健康

現代人越來越注重飲食，飲食清淡、盡量挑選原型食物，搭配足夠蛋白質，養出健康的體魄，麻辣鍋、巧克力一些覺得少碰為妙的食物，其實也很健康，只..

冬天掉髮暴增！7招養回豐盈健康髮量　吹整兩步驟蓬鬆更持久

冬天相比其他季節更容易掉髮，因乾冷天氣使血液循環變慢加上乾燥等因素，輸送至頭髮的營養不夠，讓頭皮變乾導致毛囊脆弱，一不小心拉扯就容易掉髮..

越吃越年輕！營養師曝5種「抗發炎食物」　抗老凍齡還健康

想要抗老凍齡，除了做好清潔、保養，飲食也是一大關鍵！營養師谷傳玲就在小紅書表示，有越來越多的研究顯示，慢性發炎會加速衰老，如果想要抗老就..

減肥別忌口！正常吃澱粉也能健康瘦　改變3習慣越吃越瘦不復胖

健身、減肥風氣盛行，不少人為了減重而開始飲食控管，且「澱粉類主食」成為許多人避之唯恐不及的食物，然而，吃澱粉其實不會變胖，會胖多半是因為..

懶得動又想瘦？泡腳促進代謝又助眠　多吃膳食纖維腸胃蠕動更健康

想要找時間上健身房，對不少人來說除了時間上有困難，更多的是很懶，但又想要擁有苗條體態，不妨可以嘗試這5個方法，讓身體代謝提高，自然就容易..

不養生還容易胖！營養師揭4種「偽健康食物」：果汁相當於糖水

你是否也因為想要吃得健康，特意買了燕麥片、全麥麵包來吃，每天再喝點果汁補充維生素？營養師沈夏冰就提醒，這些你以為的「健康食物」，其實很大..

放心吃不發胖！營養師推薦5種「健康零食」　大人小孩都適合

有時候難免會有嘴饞、想吃零食的時候，但若是吃洋芋片、餅乾、蛋糕當點心，容易發胖又不健康。營養師周麗就分享5種「健康零食」，不僅健康又不用..

花生湯才第2！營養師曝「甜湯熱量圖鑑」、教你這樣吃更健康

天氣瞬間變冷，下午就想喝碗甜滋滋的甜湯嗎？營養師高敏敏分享，大口喝甜湯之餘，也要小心甜蜜的負擔。

天冷吃鍋補身？營養師：「6種人」少碰、小心有礙健康

氣溫驟降，不少人就喜歡天冷吃鍋進補，讓全身暖呼呼，營養師高敏敏提醒，吃鍋補身但仍須留意熱量與鈉含量，聽聽她教你如何正確吃，另外也有6大族..

不刻意節食！「高效瘦身」先養成5習慣　喝水、睡覺也能健康瘦

瘦身一直是現代人關心的議題，長時間久坐、缺乏活動，使得身材越來越笨重，其實高效瘦身很簡單，從調整生活習慣就能達成，不用刻意節食減肥，實在..

秋冬敏弱肌必看！「穩膚保養」推薦　打造健康水嫩肌膚

進入秋冬季節，肌膚開始出現乾燥、脫屑...等敏弱症狀，除了加強保濕，更要舒緩修護，穩住肌膚健康。而敏弱肌膚更應選擇溫和低刺激的配方，讓肌..

吃出健康又凍齡！營養師曝9種「最強抗氧化食物」　巧克力也上榜

想要凍齡、維持好肌膚，除了努力保養，飲食也是一大關鍵！營養師谷傳玲就在小紅書提醒，吃錯食物會加速衰老，而吃對食物，比如多吃抗氧化的食物，..

健康美麗大調查！僅2成人自認狀況良好　普遍指三大健康問題最困擾

東森集團19日舉辦第二屆「臺大東森生技產學高峰會」，邀集產學界眾多重量級專業人士參與，聚焦於「AI創建-美麗健康新經濟」主題，共同探討台..

營養師教吃「6大抗氧化食物」　吃對凍齡還能維持健康

不管是想有好肌膚、重視抗老保養的人，或是在意健康的人，一定都知道抗氧化的重要性，而有些食物富含抗氧化成分，不僅能幫助身體對抗自由基、保護..