記者李薇／台北報導 圖／達志示意圖
現在都提倡吃清淡的原型食物，讓身體更健康，同時達到瘦身的效果，但有些方式看似很健康，其實卻容易越吃越老，原本以為可以攝取的營養反而很少，吃下一大堆沒必要的成分，要特別小心。
＃紅糖水
許多女性生理期來都喜歡喝一點紅糖水，熱熱的喝下肚身體會感覺到很舒服，但其實裡面擁有大量的糖分，容易加速肌膚糖化，導致越喝越老，建議可以適量飲用熱水即可，也能達到舒緩疼痛的功效。
＃鮮榨果汁
果汁聽起來好像很健康，感覺富含滿滿維生素，但其實水果在榨汁之後，大量膳食纖維以及營養元素都會流失，如果沒有馬上喝，很容易又因為接觸空氣的時間長，導致營養成份散失，留下的糖分又很高，所以多喝很容易發胖，影響身材。
＃蜂蜜水
蜂蜜確實擁有很多營養成分，包含礦物質、維生素、胺基酸等等，但其實裡面有高達70到80%都是糖類，而且熱量很高，如果又用熱水沖泡，更是營養所剩無幾，所以與其喝蜂蜜水，不如從別的食材裡面攝取礦物質、維生素，可以更好的獲得營養成份。
我想要說....