先了解你是哪種動物作息再改變　4個高品質睡眠法必學！

是否有過同樣經驗，已經入睡超過8小時以上，起床後仍覺得疲憊感過重，很想繼續賴床，其原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」；人的一生..

喝水也會胖？想要成功減重、就從每日按時吃早餐做起

有沒有覺得減重越來越難？好像連喝水、呼吸都會胖，若你也有這樣的困擾，或許和你身體的代謝力不足有關，想瘦下來，首先要提高自己的代謝水平，5..

可替代咖啡的5大「健康提神食物」！幫你提升腦力、吃出好精神

現代人生活忙碌，常熬夜晚睡，讓咖啡和茶成為許多人每日必備的「提神」飲品，但咖啡因容易刺激神經和心臟，還可能產生依賴成癮，對大腦身體和睡眠..

可替代咖啡的5大「健康提神食物」！幫你提升腦力、吃出好精神

現代人生活忙碌，常熬夜晚睡，讓咖啡和茶成為許多人每日必備的「提神」飲品，但咖啡因容易刺激神經和心臟，還可能產生依賴成癮，對大腦身體和睡眠..

跨年後上班好累！4食物有助恢復元氣　下午茶首選是優格

剛過完元旦連假，想必熬夜跨年的人肯定不少，不只出門聽演唱會、看煙火，在家和親朋好友通宵聊天也是一種心情上的享受！不過，熬夜一天後，沒有好..

總是提不起勁？營養師傳授「6個方法」讓你遠離疲勞

你累了嗎？好不容易熬到周五，終於可以好好放鬆一下了，現代人生活忙碌，每天疲勞已是家常便飯，營養師程涵宇教你6個對抗疲勞的生活小習慣，趕快..

秋天超愛睏！上班族快速醒腦3習慣　鬧鐘設定也是關鍵

天氣開始轉涼，每到秋冬就經常感到無力、昏昏欲睡，而更難起床。相較日照充足的夏天，秋冬的日照時間縮短，我們的生理時鐘還在調整，也因此影響了..

廣末涼子離婚！43歲超狂童顏完全不像3孩子的媽，纖細體態根本是少女

日本女星廣末涼子23日由經紀公司發表聲明，結束13年婚姻，已經43歲的她雖然最近因為私事成為新聞焦點，但不得不說，每每被拍到的照片，依舊..

先框再填滿完全超僵硬！自然感女團眉這樣畫就對　霧眉人也能有好精神

為了看起來更有精神，現代不少人會去霧眉，減少上妝的時間，出門快速又方便，但隨著時間越久，霧眉的顏色會變得更紅，不想再補色又想擁有完美妝容..

走春就是要不一樣！現學現綁超簡單3款華麗髮型　1分鐘就能上手

過年走春當然要跟平時不一樣，以往鬆散的髮型不妨做一些新的改變，可以讓整個人增添溫柔的質感，同時又可以顯現出好精神，以下就盤點三個簡單但卻..

《飛龍在天》江宏恩52歲身材超精壯！3步關鍵維持上鏡體態

台灣八點擋一線男星江宏恩在2000年接演《飛龍在天》之後爆紅，一直到現在都戲約不斷，演出多達70部作品，不僅在戲劇上很有成就，他也有不少..

「國民補品」滴雞精12入下殺1749元　早上空腹一包效果最好

許多人工作忙碌奔波、日夜顛倒，身體容易出現小狀況，適當的進補相當重要，市面上也推出各種補品，從燕窩、人蔘到雞精通通都有，尤其是講求精純的..

確診這樣吃！營養師教「緩解4大症狀」飲食重點　幫助減少後遺症

疫情升溫，每日確診人數持續飆升，越來越多人周遭親朋好友都開始出現確診，知名營養師高敏敏就提醒，如果真的確診了，除了好好休息，飲食上吃對食..

營養師曝最常見的「11項食品過敏原」！牛奶、堅果都上榜

不少人都有過敏體質的困擾，想要享受美食，卻又常要擔心這個不能吃，那個食物會過敏。知名營養師高敏敏就指出11種最常見的「慢性食物過敏原」，..

吃素吃對才能瘦！營養師教「彈性素食減肥法」4原則　一週3天就OK

你是不是也覺得吃素不吃肉能減肥是個錯誤迷思？其實吃素吃對了真的能瘦！知名營養師蕭瑋霖就分享了一種特別的飲食控制方法「彈性素食減肥法」，不..

營養師教「改善焦慮情緒」飲食3重點！吃對就能保持好心情

現代人生活忙碌、壓力大，越來越多人容易會有焦慮、情緒緊張的狀況，除了為自己找到合適的紓壓方式，其實吃對食物也能幫助改善情緒！營養師谷傳玲..

營養師曝「上班族最容易缺乏」5種營養素！吃對提升免疫力、好精神

現代人三餐飲食不定時，尤其上班族總是吃得匆忙，加上外食，不少人營養攝取不均衡，進而影響身體容易出問題。營養師谷傳玲就提醒有5種營養素是上..

居家7款「智慧小家電」還你質感生活　一鍵解決所有家務煩惱

隨著本土疫情升溫，受到匡列、居家隔離的民眾越來越多，不少上班族、學生也開始實施居家上班上課，不少人也因為少了人擠人的通勤時間，可以增加休..

無神「熊貓眼」氣色差又顯老　養成5大習慣成功告別萬年黑眼圈

黑眼圈一直是讓許多人感到困擾的課題，不只讓人看起來精神不好、氣色差，還非常顯老，想要解決沉重的黑眼圈問題，不是只單靠上妝遮瑕，而是要先弄..

工作力翻倍！5種補腦食物　上班效率高不卡卡

妳時常因為工作緊湊而草草解決一餐嗎？這樣的做法有點可惜，應該把妳肚子的空間拿去攝取「提升腦力」的食物，反應力、腦力變好，工作自然效率高，..