冷氣團即將來襲,天冷就讓人想吃鍋來暖身,但是挑錯鍋底和主菜,再加上一滿碗白飯,小心熱量破表,沒暖到身,反而胖了一大圈,聽聽營養師余朱青教..
進入秋冬,氣溫下滑還時不時有寒流來襲,你的肌膚是否也開始變得更乾燥,甚至乾到脫屑、搔癢?除了使用更滋潤的保養品、身體乳,勤做保濕,其實吃..
新加坡女星范文芳有著模特兒般的纖細好身材,日前他在《小紅書》上分享他的生活化減重法,他強調維持身材並非靠一朝一夕,而是靠生活中長期維持,..
大家都希望自己老得慢一點,但衰老速度不僅會受到遺傳基因影響,後天的生活飲食習慣也是一大關鍵。日本「抗老化醫療領域」先驅、醫學博士滿尾正,..
很多人知道飲食的重要性,但有時工作時間長哪管這麼多,根據國外健康網站《Be Fit》曾發布的消息,培養腦力的食材其實有很多,不是只有大家..
現代人生活步調快、壓力大,加上飲食越來越精緻,不少人都有排便不順、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「預防改善便秘」的7個秘訣,從飲食和..
你也有月經紊亂、難受孕、提前衰老、失眠、煩躁、肥胖等狀況嗎?小心可能是卵巢早衰了!現代人飲食作息習慣改變,加上生活壓力大,越來越多女性明..
大多數女性每個月都會來一次的生理期,不僅會影響情緒波動,生理上也會有許多不同狀況,尤其不少女生都有經痛的經驗,除了吃止痛藥,從日常飲食中..
你也是葡萄控嗎?最愛吃哪種顏色的葡萄?營養師高敏敏分享,一樣是葡萄,但是營養卻大不同,像是綠葡萄的維生素C含量最高、紅葡萄的熱量最低,同..
想要擁有好看的髮色與造型在開春換新氣象,良好的髮質養護習慣是很重要的關鍵,可以幫助後續造型更加完美,專業生髮中心醫師陳詠婷、ZIN Ha..
擁有健美冠軍與營養師身分的DGI黃威杰,對運動、飲食、健康等等多元議題,勢必有著高度的專業和視野。本次,邀請他私心為大家推薦最愛的3個健..
被封為新一代韓劇女神的韓韶禧,以出演韓劇《夫妻的世界》一炮而紅,被全網封為「最正小三」!近期帶著新作品《京城生物》回歸的韓韶禧,在IG釋..
女生為了凍齡、擁有美肌好狀態,可以花錢、花時間和精力每天保養,甚至努力運動都在所不惜。營養師谷傳玲就表示,女生想要抗衰老、保持年輕健康狀..
很多人都說30歲之後各種「初老症」會開始出現,你是否也很有感?常忘東忘西、腰痠背痛,體力變差、代謝也好差,年紀越大越有感!知名營養師高敏..
現在的麵包越做越香軟、口味也超多變化,雖然精緻好吃,但也讓人擔心容易發胖。知名營養師張家榕就指出,常被詢問「正在減肥,真的不能吃麵包嗎?..
你也是柿子控嗎?營養師高敏敏分享,柿子的維他命C含量竟高於奇異果,把柿子的皮削掉都是滿滿的營養,同時她也提醒要吃柿子也有幾點重點要注意。
相信大家很常在營養師口中聽到「少吃多動」這四個字,但要維持健康苗條曲線,就得這麼刻苦嗎?減重是許多人一輩子的課題,不過少吃多動本身就違反..
或許外在肥跟體態比較有關,不過最需要注意的就是「內臟肥胖」,因為跟外在肥相比,內臟肥更會直接影響健康,有些人看起來瘦瘦的,可是內臟卻附著..
冬季天氣忽冷忽熱,加上作息不良,或是壓力太大,就很有可能出現感冒狀況,除了要保持良好的生活習慣,以下也盤點多種食物,可以適量攝取,避免感..
坊間有吃起司補鈣一說,這樣真的健康嗎?營養師高敏敏分享,有9成以上的成年人乳品攝取不足,吃起司補鈣雖快速,但仍要注意是否加工過度問題,且..