記者李薇/台北報導 圖/達志示意圖
冬季天氣忽冷忽熱,加上作息不良,或是壓力太大,就很有可能出現感冒狀況,除了要保持良好的生活習慣,以下也盤點多種食物,可以適量攝取,避免感冒上身。
1.香蕉
台灣幾乎一年四季都有香蕉可以吃,裡面不僅富含維生素、鉀、微量元素,可以達到清熱氣的效果,增強免疫力。
2.柳橙
柳橙裡面擁有維生素C的成分,可以增強身體抵抗力,緩解感冒的症狀,同時補充身體流失的營養元素,大量增加抗氧化力。
3.石榴
石榴裡面有很多營養成分以及微量元素,在感冒的時候可以適量攝取,不僅可以增強身體抵抗力,更可以達到養顏美容。
4.雪梨
雪梨含有豐富的維生素,可以達到清熱解毒、潤肺化痰,尤其是一般人更會加入冰糖來食用,有助於緩解感冒不適。
5.葡萄柚
柚子裡面擁有礦物質,氨基酸、水分等,可以緩解感冒的症狀,同時可以增進身體的免疫功能,預防感冒。
【穴位保養法】
Tips 1:肺俞穴
肺俞穴是一個對呼吸系統還有肺部特別重要的穴位,建議在感冒的時候,可以試著熱敷這個部位,幫助緩解冬季咳嗽或是喉嚨乾癢的狀況。
Tips 2:定喘穴
大約在脖子後面的定喘穴、第7頸椎的位置,建議在不舒服的時候,可以搭配熱敷、按壓或是刮痧,幫助痰排出,同時可以讓停滯的氣血更順暢。
Tips 3:天突穴
位於胸部正中間的上方位置,鎖骨的正中間,可以用暖暖包或是溫熱的雙手按壓此穴位,緩解呼吸道或是支氣管的不舒適,對咳嗽的緩解效果特別好。
Tips 4:合谷穴
通常感冒或是生病,常常會伴隨著頭痛、喉嚨痛等狀況,建議可以按壓虎口中央的合谷穴,能緩解頭部疼痛的狀況,經痛、過敏也可以按壓舒緩。
我想要說....