胖胖腿分3類，搞懂自己才能瘦！韓星教練公開「女團美腿養成術」

穿短褲的季節要來了！妳的腿都準備好了嗎？其實根據不同類型的腿部肥胖，瘦的方法是完全不同的喔！傻傻用錯方式，沒有對症下藥，難怪腿就是瘦不了..

你是不是也有這些「發胖壞習慣」？　吃飯速度快又愛喝冰飲，難怪瘦不下來

雖然現在大家不再追求瘦過頭的竹竿體型，但為了穿衣服好看和追求曲線分明的體型，維持體態和減肥瘦身仍然是許多女生們的重要課題，但一定有些人充..

刷牙、敷面膜也能瘦？日本「順便做運動」輕鬆練出修長美腿和翹臀

這年頭，比起盲目、不健康的減肥瘦身，越來越多人追求的是穠纖合度、健康緊實的曲線，運動健身變得好重要，但有時候工作完已經很累或時間很晚了，..

冬日飲品3守則　營養師建議：想取暖又怕胖喝「豆漿」最好

天氣好冷，好想喝杯暖呼呼的熱飲禦寒！但喝進去的飲料真的能抵擋寒意嗎？為什麼剛喝完熱飲卻依舊冷颼颼？飲料中的糖分熱量還超容易讓身材發胖！ ..

營養師教你簡單做2款冬日飲品　喝了就溫暖、不怕胖

營養師表示，許多女孩下午會跟著同事一起訂飲料，選擇如熱的珍珠奶茶來取暖，但常常一杯就突破650大卡，需要連續踩2小時飛輪才能消耗吃進的熱..

減肥也要分年齡　適合20歲、30歲、40歲的瘦身運動大不同

保養品有分年紀，少女和熟女有各自適合的產品，運動其實也有，不同年齡層的人，應該要因應當時身體的狀態與變化，從事適合自己的運動，如此才能讓..

女生158公分只能46公斤　日本「美容體重」教妳分辨胖與瘦

女生對於自己的身材都沒有滿意的一天，覺得「瘦」=「美」，對於體重機的數字也總是斤斤計較。日本女孩間還流傳著讓別人看起來胖瘦適當的標準「美..

歐美專家分享4大訣竅　化健康瘦身知識為實際力量

如果你真的渴望透過健康飲食及運動來達到減肥瘦身目標，以下是專家提出的4大訣竅，能夠幫助你學習如何將人人都知道的健康瘦身知識化為行動的好方..

高顏值情侶搭配健身最棒！3對明星一起運動曬甜蜜

根據美國一項研究顯示， 如果女性有一位「高顏值」的另一半，可以有效督促女性開始努力減肥，在研究中因為女性會在意另一半的眼光來看自己，所以..

1次抒壓、2次更美好　每週愛愛幾次最幸福？

每週擁有固定的性愛頻率，依自己的身體情況去安排性愛次數，讓你跟另一半愉快的享受性愛還能讓身心都健康喔。

6個養瘦飲食好習慣　不用節食也能吃出超模比例

雖說想要減肥瘦身運動最重要，但其實飲食也是影響減肥的關鍵因素，不要以為妳有在瘋狂運動，就可以毫不忌口的大吃油炸、重鹹及甜膩的食物，那不僅..

女生158公分42公斤才瘦？「美容體重」教妳分辨胖與瘦

女生對於自己的身材都沒有滿意的一天，覺得「瘦」=「美」，對於體重機的數字也總是斤斤計較。日本女孩間還流傳著讓別人看起來胖瘦適當的標準「美..

他「偷吃」你要負責任！被你忽視的7項劈腿徵兆

你有被另一半劈腿的經驗嗎？那種被最愛的人背叛的痛，讓你變成愛情裡的驚弓之鳥，羈絆著過後的每一段戀情。當你恢復理性思考時，仔細回想會發現其..