營養師傳授「生理期黃金瘦身法」，把握濾泡期讓減重事半功倍

想要瘦身卻不知如何下手？營養師朱瑞君分享，女生想瘦有秘訣，建議善用「生理週期4階段」來瘦身，能幫助代謝提升，讓減重事半功倍。

把握「4大生理周期」高效保養法！減少長痘、肌膚好到會發光

女生每個月都來經歷一次的生理期，除了會影響身體、情緒，連肌膚都會跟著不穩定，有時突然冒痘、粉刺狂長，或是變得很乾燥，讓人好困擾。其實生理..

每個女生都該學的生理期「3階段保養法」　不怕冒痘肌膚還更亮

女生每個月都要經歷一次「大姨媽」來訪的麻煩期間，不僅身體會受到影響不舒服外，就連肌膚狀況也會跟著變化，有時乾燥脫皮，有時大冒痘，甚至變得..

每個女生都該學的生理期「3階段保養法」　不怕冒痘肌膚還更亮

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8成的女生都不知！把握「經期保養」黃金3點，肌膚亮到發光

生理期要來的幾天，膚況總是不安，突如其來的粉刺和大痘，總讓人煩燥。其實生理期才是護膚好時機，只要找對方法，不僅可以緩解生理不適，連肌膚都..

月經來瘦身更快！這兩天是「燃脂黃金期」代謝速度高兩成

身為女生不能不知道，月經後一周邁入「濾泡期」是減肥最佳時機，黃體素下降、雌激素上升，妳身體的新陳代謝會變好，消化也會變快，此時不加緊「減..

月經最後兩天一定要運動！　瘦小腹的燃脂黃金期要把握

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