8成的女生都不知!把握「經期保養」黃金3點,肌膚亮到發光

▲▼經期保養黃金3點。(圖/翻攝自Pinterest)

▲善用生理期保養,讓肌膚體質大躍進。(圖/翻攝自Pinterest,以下同)

記者曾怡嘉 / 台北報導

生理期要來的幾天,膚況總是不安,突如其來的粉刺和大痘,總讓人煩燥。其實生理期才是護膚好時機,只要找對方法,不僅可以緩解生理不適,連肌膚都會變好,以下小提點下次不妨跟著做做看!

▲▼經期保養黃金3點。(圖/翻攝自Pinterest)

經期前肌膚大掃除

生理期前一周,體內激素開始變化,肌膚油脂分泌旺盛,這也就是為什麼生理期總是冒痘。這時候臉部清潔尤其重要,選擇溫和質地洗面乳,輕柔幫助臉上帶走髒污與油光,搭配深層清潔去角質,來場臉部大掃除吧!

▲▼經期保養黃金3點。(圖/翻攝自Pinterest)

經期保養簡單化

生理期請盡量讓保養簡單化,做好清潔保濕即可,因為肌膚抵抗力較低,所以在這段時間盡量避免酸類等刺激性保養品,也最好不要在這時更換慣用產品,飲食則可多補充含鐵食物,若想吃甜食也要斟酌份量,以免肥胖上身。

▲▼經期保養黃金3點。(圖/翻攝自Pinterest)

經期後大量進補

經期結束後的濾泡期,因為雌激素分泌高,新陳代謝旺盛,肌膚狀態最好。這時候可以正是肌膚吸取養分大好時機,精華液、乳霜只管拿出來擦,讓美容成分發揮最大值。飲食方面建議攝取高纖且幫助排水食物,幫助改善經期水腫症狀。

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關鍵字:

生理期, 經期保養
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