人生自己掌握，建立自信心就能遠離焦慮！3大正向觀點先筆記

從字面上來看，比起大家常常掛在嘴邊的「煩躁」、「憂鬱」等負面感受，「焦慮」更顯得有一股徬徨與極度擔心所交織出的意味。

擔心到睡不好？5招教你減緩「疫情焦慮」，先把眼前的事做好

本土疫情狂燒，你是否也疫情焦慮了呢？焦躁到擔心過度也睡不好，過度關注新聞，導致自己什麼事情都做不好，若你目前也身處焦慮之中，以下幾個簡單..

距離再遠也不怕！適合「遠距戀愛」5特質，最後一項直接定生死

即使距離遙遠，只要心中有愛，兩人的關係就一定能穩健發展嗎？想要談一段穩定的遠距離戀愛，除了彼此堅定的心意之外，最重要的還是這5項特質，現..

減少無用社交軟體！「5個方法」讓你減低焦慮感

緊湊的生活步調加上近日確診人數激增，你焦慮了嗎？其實焦慮是因為每天獲得的訊息過多，使得大腦過度思考，想得太多但做的很少，焦慮就很容易找上..

巧克力真能提升戀愛感？營養師曝「6大好處」，快吃起來！

情人節吃巧克力不僅是充滿儀式感，營養好處更是多，營養師高敏敏盤點巧克力6大健康好處，加碼教你正確挑巧克力秘訣。

失眠正確定義原來是這樣！美軍2分鐘入眠絕招　環境再吵也能睡

你是否經常在床上翻來覆去、難以入睡？寂靜的漫漫長夜，闔眼後放大的感官，讓時鐘秒針的聲音特別刺耳？隨著時間分秒流逝，讓你擔憂所剩睡眠時間無..

「20件小事」幫助緩解焦慮，原來「退朋友群組」也管用

現代人生活忙碌且壓力大，每天被各種事情壓著喘不過氣來，焦慮已成為日常，《小紅書》心靈博主-楠子成長提出20種拯救焦慮的方法，引來上萬名網..

網實測有用！改善拖延症的「5個方法」，最難的事放在早上做

有人曾經說過，執行力是拉開人和人之間差距的關鍵，換句話說越拖延的人，成功機率就少了一些，很多事情想做就立刻去做，多想沒有意義，這樣一天拖..

囤積紙袋、家裡一塵不染　5個小動作測出你「活得太焦慮」

現在人要承受四面八方的生活壓力，引發許多文明病的普及，有些或許是非公認的心理疾病，但卻仍需要好好注意，因為可能長久下來會累積出長久且無法..

極簡生活5原則：「學會留白」讓你活得更快樂

越來越多人追求極簡生活，所謂的極簡並非什麼都不買，而是有條件的購買，更自在的生活，有時候不需要把自己逼那麼緊，多點空間讓生活能有更多不一..

慣性「討好別人」是種壓力！學會「拒絕」才能找到舒適的人際關係

與人相處，最困難的部分莫過於拒絕別人。別人的邀請、別人的委託，尤其是我們想要討好的對象、上司、主管，有時候就成了我們的人際壓力。那種推託..

現代人都該練習的「減法思考」　3個資訊斷捨離，不必極簡也能過好生活

前陣子，以極簡主義而紅的Youtuber「NanaQ」因為作假事件引發爭議，極簡一詞也再度成為熱門關鍵字。近年來有越來越多人崇尚極簡生活..

不想努力了！買不起房、零社交　「躺平族」13點特徵你中了幾項？

躺平主義這一詞其實就與前述所說的狀態相似，有不少人認為是源於現代社會的過度競爭導致年輕人極端的退出競爭風氣，下列編輯就帶大家來瞭解看看這..

老是睡不好？營養師教7招「助眠好習慣」　焦慮人第4招快學好

現代人生活忙碌、工作壓力大，許多人都有失眠、睡不好等睡眠問題，尤其近來因疫情緊張、長時間宅在家，不少人因此感到焦慮，更影響到睡眠。知名營..

情緒寫臉上是大忌！職場上「5種人」別當， 被扯後腿還不自知

《她們創業的那些鳥事》熱播，劇中不少職場潛規則讓不少上班族看得心有戚戚焉，想往上爬除了靠努力，人脈更是不能少，太過單純、對人沒有防備，以..

安格斯12星座一周運勢3／1-3／7　雙子桃花運極強、天秤換工作趁現在

受到水星拉正回穩的影響，本週牡羊座內心有潛在的焦慮感，雖然表面上看來與平時無異，但要時時關注自己的情緒，工作或朋友互動中，恐怕會有情緒化..

為何朋友留不住？小心「友情殺手」5件事　跟朋友伴侶要保持距離

交朋友容易，但要讓彼此間友誼深摯、長久卻不簡單，除了真心相對外之外，再好的朋友、閨蜜之間，有些事也是不能輕易觸碰的，一個處理不好，不僅朋..

這4種「忙」交情再好都別幫！小心吃力不討好還惹禍上身

有些人面對親朋好友的請求，總是來者不拒，有人是容易心軟，有人是秉持著義氣相挺，人跟人之間互相幫助當然是好的，但有些「忙」再善良、再有義氣..

每天早起10分鐘！7種方法「舒緩焦慮」，讓你一天比一天更好

你有沒有這種經驗，每天被生活、工作壓力壓得喘不過氣來，告訴自己要奮發向上，積極一點，但每天依然是被追著跑，焦慮感直線上升，以下7個方法幫..

害羞內向不是藉口！面對職場環境　把話說好是必須具備的「專業能力」

現代社會由於工作型態轉變，傾向於人與人之間的交流溝通，因此較善於交際的外向者在某些領域會吃香許多。這不表示內向者就無法佔有優勢，內向者敏..