肝是沉默的器官,護肝最好的方式就是不要傷害它,當有明顯症狀通常已經嚴重了,營養師程涵宇就在臉書專頁分享「9大傷肝壞習慣」,你也中了嗎?
有些食物有抗氧化、抗發炎成分,多吃可以幫助維持身體健康、肌膚抗老,相反地,有些食物卻會促使、引起或加重身體慢性發炎。營養師沈夏冰表示,如..
明明吃不多,控制飲食也多運動了,但總是在減重時破功,原來發胖也有時間點,《小紅書》上就有減重博主分享,想要瘦身成功,只要遵循以下4個原則..
減肥不能吃零食?吃零食會發胖?其實減肥時期也能吃零食,而且選對零食還能幫助提高新陳代謝、燃脂體脂,對於減脂瘦身還有幫助!就有健身教練分享..
愛吃甜食又怕胖?想減肥就完全不能吃甜食?愛吃甜的「螞蟻人」別難過,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享減肥飲食控制時,吃甜食也不用怕發胖的3大..
不管是男女,瘦身是很多人一輩子的課題,除了晚餐要特別注意,不宜過量之外,其實每天的第一餐:早餐,也是必須重視的焦點,因為空腹吸收特別快,..
天氣一冷就代表草莓季來了,冬天正是採草莓、吃草莓的好季節,營養師高敏敏分享,草莓除了美味,營養價值更是多,她分享每天吃10顆就能補足所需..
許多人都有粉刺痘痘的困擾,就算是進入比較乾燥的秋冬季節,依舊冒不停,撇除清潔保養的部分,有可能你的問題出在飲食上。營養師谷傳玲就表示,痘..
世界盃足球賽競爭激烈,運動員平時辛苦的訓練,在體能和飲食其實都經過專業規劃,營養師余朱青分享,食物是身體的重要燃料,吃對食物能讓你在運動..
近來氣溫直降又下雨,你是不是也懶得動呢?營養師高敏敏分享,冬天運動後吃對食物會更燃脂,如何吃對東西呢?一起聽聽營養師怎麼說!
因演出《失樂園》、《魔女的條件》等劇而聞名的日本影后黑木瞳,即將來台擔任本屆金馬獎頒獎嘉賓,除了精湛演技備受肯定,今年62歲的她膚況和體..
上了一天班,你累了嗎?不少人都會來杯咖啡來提神,但一天的咖啡因不能過量,若又是喝了含糖咖啡則有變胖疑慮,營養師余朱青分享,除了咖啡外,不..
想要成功減肥又不減掉肌肉,提高基礎代謝率絕對是一大關鍵!雖然基礎代謝會隨著年齡增長而下降,但只要選對東西、吃對方法,搭配良好生活、運動習..
星期一提不起勁來嗎?營養師高敏敏分享15種好心情食物,幫你穩定情緒,雖然喝手搖飲、大吃洋芋片、炸物能幫你換來短暫的開心,但是開心之餘,健..
減肥時大家都知道要管住嘴、少吃一點,但是吃太少肚子餓的感覺好痛苦,沒過幾天就讓人想放棄,但其實只要選對吃的食物,提高飽腹感、減少飢餓感,..
52歲古天樂多年來維持健壯體格,即便年紀增長也無損帥氣,營養師高敏敏分享,古天樂執行10年的「23:1斷食法」,幫助有效維持身材,但她也..
最近開始進行減重計畫,但是效果仍不如預期嗎?營養師朱瑞君教你8個瘦身小技巧,讓你輕鬆順利達到理想體態。
萬聖節即將到來,到處都是可愛的南瓜裝飾,營養師余朱青分享,現在正是南瓜產季,南瓜不僅是好看、好吃,營養價值也很高,不少人以為南瓜是蔬菜,..
早餐就愛配麵包,簡單吃就能快速出門,但是其實挑麵包也有學問,營養師程涵宇分享,鬆軟的蔥花肉鬆捲麵包,加上美乃滋讓人忍不住一口接一口,它的..
好不容易培養好的運動習慣,通通都被疫情打亂啦!活動量大幅降低、三餐都靠外送平台,會變胖是很正常的,除了心態要調整好壓力別太大,了解「不是..