近來植物奶很夯,除了普遍的燕麥奶之外,營養師余朱青就在臉書專頁分享,像是大家常喝的豆漿、米漿,其實也算植物奶的一種,另外還有杏仁奶、豌豆..
減肥時大家都知道要控制飲食,但對於外食族來說,要挑選合適的食物就很頭痛又麻煩。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享在全聯能買到的5種減脂期推薦..
不管是為了健康還是減肥,越來越多人開始重視運動,但你知道運動前、後該怎麼吃、吃什麼才好嗎?知名營養師張家榕就表示,運動前、後適度補充對的..
很多人都愛吃高麗菜,它更是火鍋的最佳良伴,放入鍋中燙一下口感鮮甜,讓人一口接一口,營養師夏子雯分享,高麗菜其實營養超豐富,相當適合減醣飲..
很多人心情不好的時候就喜歡吃些洋芋片、炸雞,再喝個手搖飲或是喝個小酒,但知名營養師高敏敏就提醒,這些食物雖然能帶來「短暫」的開心,但容易..
年假正式收心,已經開始上班的你是否發現身體變得更沉、更圓潤了呢?以下就盤點4個發胖的時間點,身為想要瘦下來卻又不想運動的你,掌握好吃東西..
最近吃太多,不少人會想用斷食法幫忙控制體重,雖然說「168斷食法」很管用,但對於剛開始控制飲食的人來說,空腹時間拉得太長容易破功,營養師..
期待已久的農曆新年長假終於開始,但在開心返家圍爐過年的同時,小心肥肉也悄悄上身!根據統計,約有4成人會在春節期間發胖,且平均胖2公斤,知..
最近工作忙碌壓力大,靠吃東西排解壓力,沒想到體重瞬間暴增2公斤,營養師程涵宇分享,壓力真的會使人胖,當交感神經興奮,副交感神經被抑制,會..
農曆春節倒數中,許多人在開心期待長假來臨之餘,也擔心過年期間大魚大肉容易發胖。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,不會因為吃了幾餐大餐就變胖..
不少人選擇麵包當作早餐或午餐,方便準備又好攜帶,營養師程涵宇分享,大家都以為奶酥麵包吃了最胖,但第一名其實是蔥花肉鬆捲麵包,她也提醒台式..
血糖忽高忽低、變化大,不僅是減肥大敵,還會影響健康,因此學會維持血糖平穩對每個人來說都很重要。控制血糖其實也沒有想像中那麼難,首先就是要..
肝是沉默的器官,護肝最好的方式就是不要傷害它,當有明顯症狀通常已經嚴重了,營養師程涵宇就在臉書專頁分享「9大傷肝壞習慣」,你也中了嗎?
有些食物有抗氧化、抗發炎成分,多吃可以幫助維持身體健康、肌膚抗老,相反地,有些食物卻會促使、引起或加重身體慢性發炎。營養師沈夏冰表示,如..
明明吃不多,控制飲食也多運動了,但總是在減重時破功,原來發胖也有時間點,《小紅書》上就有減重博主分享,想要瘦身成功,只要遵循以下4個原則..
減肥不能吃零食?吃零食會發胖?其實減肥時期也能吃零食,而且選對零食還能幫助提高新陳代謝、燃脂體脂,對於減脂瘦身還有幫助!就有健身教練分享..
愛吃甜食又怕胖?想減肥就完全不能吃甜食?愛吃甜的「螞蟻人」別難過,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享減肥飲食控制時,吃甜食也不用怕發胖的3大..
不管是男女,瘦身是很多人一輩子的課題,除了晚餐要特別注意,不宜過量之外,其實每天的第一餐:早餐,也是必須重視的焦點,因為空腹吸收特別快,..
世界盃足球賽競爭激烈,運動員平時辛苦的訓練,在體能和飲食其實都經過專業規劃,營養師余朱青分享,食物是身體的重要燃料,吃對食物能讓你在運動..
近來氣溫直降又下雨,你是不是也懶得動呢?營養師高敏敏分享,冬天運動後吃對食物會更燃脂,如何吃對東西呢?一起聽聽營養師怎麼說!