營養師傳授「顧胃10招」，吃東西慢一點、多咬幾口

現代人生活壓力大，生活步調快且飲食精緻化，不少人有胃痛的經驗，打開抽屜或包包裡面必備的竟是胃藥，營養師宋明樺在臉書專頁分享10招顧胃小訣..

常常懶到不想動是「隱性疲勞」徵兆　做一件事就能紓解

生處數位時代，手機的訊息、LINE的傳遞，默默的拉長我們的工作時間，例如：晚上接到了同事的訊息，表示「某某報表已經做好了，明天請再幫我補..

疫情焦慮、工作壓力兩頭燒！藥師呼籲「3大面向」好好顧身心

5/1勞動節3天連續假期即將到來，你有什麼休息計畫呢？根據勞動部所公布數據顯示，台灣勞工全年工時高達2021個小時，平均退休年齡為63歲..

水果飯前吃才對？營養師曝5類人「水果正確吃法」　胃不好注意1關鍵

許多長輩都會說「飯後吃水果好」，但又有人說要飯前吃？減肥、控糖的人能不能吃水果？知名營養師高敏敏就表示，像是一般健康人、糖尿病、胃不好的..

咖啡因過量小心越喝越累！營養師曝「6種人」喝咖啡要減量

不少人都有每天喝咖啡的習慣，尤其剛放完年假，這幾天你是否也都靠咖啡因來提振精神才撐到下班？但知名營養師高敏敏提醒，咖啡因攝取過量會越喝越..

櫻花妹風靡「七號餐減肥法」！　每天吃一主食比168還簡單

減肥永遠是不過時的話題，日本近日爆紅的「七號餐減肥法」，主要是控制飲食分成7種餐，按照規定的菜單來吃，就能夠有效降低食慾增加飽足感，據說..

大吃大喝，腸胃不順又脹氣？5種飲品「去油膩助消化」超有感

每到過年時節，從除夕團圓飯開始，連吃了好幾天大魚大肉豐盛餐點，各種零嘴美食不絕於口，吃得很開心，但即將收假開工，你是不是也開始感到腸胃不..

范少勳《四樓的天堂》心路歷程　與「金馬影帝」對戲片場趣事一籮筐

2021下半年最療癒的公視影集《四樓的天堂》，由三位金獎得主黃秋生、謝盈萱及范少勳共同出演。該劇在描述人際關係、與認識自己之後療癒故事。..

2杯冰美式就超標！營養師曝「6類人」咖啡少喝，越喝越累是警訊

不少人早上一定會喝杯咖啡，開啟一天美好心情，也有人不喝咖啡就不對勁，那麼究竟喝多少才不怕過量呢？營養師高敏敏表示，建議每天咖啡因攝取量應..

不想努力了！買不起房、零社交　「躺平族」13點特徵你中了幾項？

躺平主義這一詞其實就與前述所說的狀態相似，有不少人認為是源於現代社會的過度競爭導致年輕人極端的退出競爭風氣，下列編輯就帶大家來瞭解看看這..

Bigi楊佩綺果斷切離Model生涯　勇闖時尚秀導第二人生

「燈光開、音樂下，model 準備~好，出！」model 的自信步伐跟著節奏，成為全場的焦點，當全場屏氣凝神地專注於台上的 model ..

常吃宵夜後馬上睡？5個超傷胃的壞習慣　超多人天天犯

人每天都需要吃東西，而胃又是人體很重要的消化器官，一旦胃出問題，小則胃脹、胃痛、反酸不舒服，嚴重的話會影響日常生活、甚至導致疾病。而胃部..

營養師曝「咖啡因過量」8大警訊！小心沒提神，反而越喝越累

越來越多人有喝咖啡的習慣，每天都至少要喝上一杯咖啡才能提起勁，感到有精神，但小心，你可能在不知不覺中攝取了過量咖啡因！知名營養師高敏敏就..

桂綸鎂「仙系減肥菜單」營養師激推！食物只吃三色、好好發洩壓力也會瘦

桂綸鎂在演藝圈般就如同仙女一般的存在，她不拍戲的時候不宣傳的時候，就彷彿不存在演藝圈般，認真的過好私下的生活，就跟平常人別無兩樣． ..

連續大吃大喝，腸胃不順還脹氣？5種飲品助消化解油膩超有感

過年時節從除夕團圓飯開始，連吃好幾天大魚大肉，各種零嘴美食不絕於口，但即將收假開工，你是不是也開始感到腸胃不適，有時腹脹、胃痛或消化不良..

「情緒性進食」導致爆肥！4招懶人包教妳輕鬆瘦10kg

現代社會職場競爭激烈，許多人承受巨大壓力，特別是所謂的「三明治世代」，就是25歲到64歲中、壯年族群，一方面要照顧上一代年邁長輩，又要照..

6分飽、晚上不吃水果　許瑋甯靠「7字秘訣」成功瘦了10公斤

許瑋甯一路以來嘗試過很多減肥方法，曾經一天只吃一餐、只吃流質食物、甚至斷食一整天不吃東西，但這些激烈的手段雖然有效，卻非常不健康，效果也..

心理壓力大「摸鼻子」就能知道　6種徵狀秒判你該放假了

壓力是讓人成長的助力，不過一旦超過負荷，不是助力反而成阻力，不想被說成草莓族是一回事，顧好身體是另一回事，每個人承受壓力的程度都不一樣，..

多吃香菇增加免疫力！中醫師分享3款家常湯品　提升身體穩定度

隨著武漢肺炎疫情逐漸延燒，關於疾病最新動態、防疫知識等，都是目前大家最關心的議題。不管面對哪種疾病，都必須要有良好的免疫力，才能有效地杜..

過年大吃大喝腸胃不順還脹氣？3種簡單飲品助消化解油膩

過年時節從除夕團圓飯開始，連吃好幾天大魚大肉，各種零嘴美食不絕於口，但即將收假開工，你是不是也開始感到腸胃不適，有時腹脹、胃痛或消化不良..