瘦身比毅力絕不是比快速,營養師宋明樺分享,理想的減重速度為一周0.5-1公斤,一個月大概是2-4公斤,不少人短時間瘦了10-20公斤,若..
應該很多人都曾聽說過,每天喝檸檬水可以幫助減肥,還有美白、抗老的功效,加上口感清爽,不少女生都養成喝檸檬水的習慣。營養師谷傳玲就揭秘檸檬..
月圓人團圓,一年一度的中秋佳節將至,也是許多人返鄉與親朋好友聚餐的好時節,但究竟要怎麼吃才不會腫一圈呢?NISORO HEALTH 健康..
你是不是也常常一到下午就容易肚子餓,想吃些點心零食來解饞,但又怕發胖或是減肥中不敢吃?營養師谷傳玲就推薦可在辦公室常備4種健康又不容易發..
中秋節倒數計時,比起月餅,更多人愛吃蛋黃酥,香甜的紅豆泥加上鹹蛋黃,讓人好想咬一口,但要怎麼吃才不怕胖呢?原來吃對時間也有差別,聽聽營養..
近幾年很常被討論的「慢性發炎」,除了會影響健康,加速身體衰老、讓你變醜,營養師Tun就在小紅書上提醒,慢性發炎還會讓人變成頑固型的易胖體..
韓國超人氣女團TWICE隊長志效,日前終於以Solo之姿發行個人迷你新專輯《ZONE》,主打歌〈Killin' Me Good〉洗腦旋律..
睡眠是生活重要的一部份,現代人因為工作與環境壓力,導致睡眠障礙或無法熟睡,毛衛中醫師表示,充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升,增加能量..
你也是那個每次都很認真減肥,卻總是看不到效果的人?用了各種減肥方法,卻常常減肥失敗,甚至還可能越減越胖?營養師Tun就在小紅書上分享,容..
不少人早上趕著上班上學或是為了減肥,就不吃早餐,但營養師沈夏冰就表示,規律且營養充分的早餐是非常重要的,且早餐提供的營養和熱量其實要佔到..
少吃也多動了,肚子還有大腿的贅肉還是不動如山?甚至體重還是慢慢往上升,《小紅書》分享一則女生開始發胖的徵兆,不少人都看了頻點頭,你中了幾..
攝取過多的糖分除了對身體健康不好、容易發胖,還會因糖化反應導致加速衰老,肌膚提早出現皺紋、暗沉發黃,更會讓人上癮!想減少「吃糖」卻總忍不..
想瘦身一定要吃很少?每次減肥沒多久就又復胖?外食族不知道該怎麼吃才吃得健康、均衡?知名營養師高敏敏近日就分享了一套「佛系瘦餐盤」,教你簡..
今天夏季細肩帶的衣服蔚為流行,想要穿得火辣,那必先瘦下來!以下就整理5個開始變胖的特徵,開始出現徵兆就要開始警惕,多留心眼絕對會讓自己遠..
常看網上很多韓妞分享超勵志減重故事,像是先前提到狂瘦43公斤的wooon.d小姊姊就是個好例子!不過,提及韓國「最強瘦身範本」,以綜藝《..
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夏天不吃冰要幹嘛?來碗剉冰透心涼,但又擔心吃多變胖會影響體態,營養師余朱青教大家怎麼吃冰消暑,同時又能控制體重,貼心把配料分成紅黃燈和綠..
很多人為了減肥,認真控管飲食,甚至每天吃輕食、沙拉都在所不惜,就希望能多減幾公斤,但營養師谷傳玲就提醒,輕食看起來低脂輕卡,卻不一定能幫..
睡眠是生活重要的一部份,現代人因為工作與環境壓力,導致睡眠障礙或無法熟睡,毛衛中醫師表示,充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升,增加能量..
飲食控制時總是容易肚子餓,或是每次一到下午就嘴饞,好想吃些點心零食,但不是怕胖不敢吃,就是一個不小心越吃越多、罪惡感滿滿!知名營養師蕭瑋..