喝水也會胖？想要成功減重、就從每日按時吃早餐做起

有沒有覺得減重越來越難？好像連喝水、呼吸都會胖，若你也有這樣的困擾，或許和你身體的代謝力不足有關，想瘦下來，首先要提高自己的代謝水平，5..

過年大魚大肉胖不少？學Jennie、泫雅減肥迅速瘦下來

迎接開工，是否在過年吃了很多大魚大肉？以下就盤點眾多女星瘦身減重的秘訣，趁著上工的時候，開啟全新的生活模式，讓自己更輕盈。

營養師曝讓你「越吃越美」4種食物！抗老美白還促排便、養頭髮

每個女生都愛美，為了維持年輕好狀態、好氣色，每天努力防曬、保養都不嫌累，但除了靠保養品，吃對食物也能幫助養顏美容，由內美到外。營養師楊可..

過年爽吃後腸胃不順又脹氣？5種飲品「去油膩助消化」超有感

每到過年時節，從除夕團圓飯開始，連吃了好幾天大魚大肉豐盛餐點，各種零嘴美食不絕於口，吃得很開心，但爽吃這麼多天，你是不是也開始感到腸胃不..

怎麼也瘦不下來？「吃對時間」很重要　9點前早餐喚起代謝

已經很努力減重了，體重仍是沒有達標，怎麼辦？或許你可以檢視看看是不是吃錯時間點，減重要把握時間點，記得沒那麼餓就不吃，睡前的宵夜一定要忍..

罐頭也入列！營養師激推5款「減脂食物」　讓你吃飽又健康

想要減重但卻沒有頭緒？如何挑選飲食才正確？營養師余朱青分享，在減重的過程中，人體是很敏感的，它能感知到你將要帶領的方向，從以往的沒有規律..

4成人過年胖2公斤！營養師教「爽吃6秘訣」：澱粉不用戒

期待已久的農曆新年長假終於開始，但在開心返家圍爐過年的同時，小心肥肉也悄悄上身！根據統計，約有4成人會在春節期間發胖，且平均胖2公斤，知..

減肥快吃！營養師曝「讓你越吃越瘦」9種食物：苦瓜是脂肪殺手

大家都知道想要減肥，「吃」絕對是個關鍵，除了注意飲食的份量，吃什麼也很重要，只要吃對食物，不用餓肚子還能有助於減肥！營養師Tun就在小紅..

吃對瘦更快！營養師曝「脂肪最怕」的4種食物：綠茶促分解

想要減肥成功，除了少吃多動，吃什麼、怎麼吃也是一大關鍵，有些食物吃對還能提高減肥效果，讓你瘦身更有感，營養師谷傳玲就分享4種「脂肪最怕的..

吃對油反而瘦！營養師曝「5種優質脂肪食物」　降血脂還抗發炎

天氣一冷就讓人食慾大開，你是不是也忍不住開起狂吃模式，炸雞、蛋糕、甜飲隨意狂吃？小心現在開心暖過冬，但到春天就會胖到哭！營養師毛蕾就表示..

瘦出小蠻腰！營養師教「快速瘦肚」4秘訣　輕鬆減掉內臟脂肪

現代人生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有腰部肥胖、內臟脂肪的問題，但肚子上的肥肉好難減，你是不是也減到卡關好苦惱？營養師周..

現代人脂肪肝纏身！中醫揭「控糖新策略」　應從減重下手

現代人生活壓力大，每天一杯手搖飲不說，更有人喜歡喝點小酒來放鬆一下，使得脂肪肝和糖尿病幾乎成為新國病。麗水堂的高玉龍中醫師針對這兩大健康..

想瘦快吃！營養師推8種「脂肪最怕的蔬菜」　加速燃脂還防水腫

誰說減肥就一定要餓肚子？其實吃對食物也能幫助減少脂肪堆積，甚至幫助代謝、促進減肥效果。營養師Tun就在小紅書上分享8種「脂肪害怕的蔬菜」..

營養師：減重更要吃澱粉，定時定量吃能幫助脂肪代謝

減重可以吃澱粉嗎？營養師宋明樺分享，這是她最常被減重朋友問的一句話，答案是減重當然要吃，且更需要吃，更應該定時定量吃，能幫助脂肪代謝，其..

吃飽也能減肥！營養師推薦6大「刮油食物」　輕鬆減少脂肪堆積

很多人為了減肥、怕發胖，不敢多吃甚至常節食，但其實吃對食物就能幫助減少脂肪堆積，不用餓肚子也能輕鬆減肥。小紅書上就有營養師分享6種有助減..

養肝＝養命！營養師曝「5大護肝食物」　有助脂肪代謝、增強排毒

俗話說「養肝就是養命」，可是一點都不誇張，肝臟是人體最大的排毒器官，包含來自於飲食、不良生活習慣或環境中的有害物等，都會加重肝臟的負擔。..

營養師教「逆轉脂肪肝」3大飲食秘訣！　加工肉品也要少吃

隨著現代人飲食習慣和生活作息改變，越來越多人就算不胖也有「脂肪肝」狀況，而且年齡層也逐漸下降，但還好脂肪肝是有機會被逆轉的！營養師毛蕾就..

改變3個生活習慣就能瘦腰、甩肥肚！飲食「加一味」脂肪少囤積

有些人四肢都很纖細，但就是肚子好大，看起來瞬間多了5公斤，或是明明認真減肥了，但腰間一圈肥肉就是瘦不下來，讓人好困擾！其實想要甩掉大肚腩..

營養師傳授「瘦肚子」5大飲食秘訣！照著吃防止腰間脂肪堆積

現代人飲食習慣改變，加上常久坐、壓力大等各種原因影響，越來越多人有「腰部肥胖」、內臟脂肪多等問題，除了影響身材曲線，更是健康威脅！營養師..

躺著也能瘦！超夯「睡眠減肥法」也能燃燒脂肪　5個關鍵小Tips必筆記

瘦身可以說是不論男女老少都會關注的課題，想要擁有完美的身材曲線又懶得運動，那控制飲食跟掌握「睡眠」可以說是超級重要的關鍵，最近網路上就流..