多巴胺是一種重要的神經傳導物質,可影響一個人的情緒,負責大腦的情慾、感覺,將興奮及開心的訊息傳遞,除了照顧心靈需求之外,也可透過「獎勵方..
不少人心情不好就會想吃垃圾食物找快樂,但是快樂是一時,吃久了容易失去健康,甚至容易引起肥胖,營養師高敏敏點名15種健康食材也有快樂效果,..
現代人生活壓力大,不少人被憂鬱症所苦,營養師高敏敏分享,憂鬱症不只會影響心情,身體也會被影響,所以穩定情緒是一件很重要的事,想要改善憂鬱..
很多人想要減肥,就會開始改吃水煮餐,甚至怕肉有油脂連肉都不吃,餐餐只吃水煮蔬菜,但營養師谷傳玲就呼籲,千萬別這樣做!長期吃過於低脂的飲食..
在這個追求視覺年齡重於實際年齡的時代,人人為了凍齡使出渾身解數,但為什麼有人會看起來比實際年齡老呢?大部分都是和日常習慣有關,盤點讓你快..
現代人文明病不少,其中有淺眠、失眠等睡眠相關困擾的人就越來越多。你也常躺在床上翻來覆去睡不著?半夜總會醒來好幾次?營養師周麗就在小紅書上..
現代人生活壓力大,想要排解壓力除了靠運動促進多巴胺分泌外,藉由「吃對食物」也能做得到,盤點5款讓人快樂的食物,一起來了解!
你是不是也經常想要回想前幾天才發生的事,卻完全想不起來?越來越多人年紀輕輕就有記憶力衰退的狀況,想要改善「金魚腦」狀況,吃對食物也有幫助..
現代人淺眠又容易失眠,晚上你也會翻來覆去睡不著嗎?營養師程涵宇分享,其實有些食物可以幫助睡眠,睡眠是健康基礎,好好睡覺可以照顧到身體代謝..
你是不是也常因為一點小事,心情就變差?頭髮很脆弱,一梳頭就斷?皮膚也總是很油膩還會搔癢,甚至晚上容易失眠、睡不好?如果你有以上狀況,很可..
很多人心情不好的時候就喜歡吃些洋芋片、炸雞,再喝個手搖飲或是喝個小酒,但知名營養師高敏敏就提醒,這些食物雖然能帶來「短暫」的開心,但容易..
過年就是嘴巴停不下來,如果想吃零食,不妨就用堅果代替吧!研究發現,吃堅果能增強保護力,營養師高敏敏分享,曾有報告指出,無論是兒童、青少年..
最近工作忙碌壓力大,靠吃東西排解壓力,沒想到體重瞬間暴增2公斤,營養師程涵宇分享,壓力真的會使人胖,當交感神經興奮,副交感神經被抑制,會..
寒冷的冬季,讓人時不時就想吃火鍋、吃些高熱量的食物,食慾也變得更旺盛,一不小心就發胖,只好自暴自棄想說等到春天再減肥。但PMC百醫生技營..
現代人生活步調緊湊且壓力大,想睡的時候不能睡,該睡的時候又睡不著,你也有這樣的困擾嗎?其實調整睡眠有訣竅,除了從作息調整,飲食也很重要,..
星期一提不起勁來嗎?營養師高敏敏分享15種好心情食物,幫你穩定情緒,雖然喝手搖飲、大吃洋芋片、炸物能幫你換來短暫的開心,但是開心之餘,健..
忙了一個星期,終於熬到星期五,你也累了吧!營養師余朱青分享,若總是覺得累,小心慢性疲勞找上門,她點名多吃這8種食物,讓你甩開無精打采,活..
有些人平時看起來總是笑臉迎人、很樂觀開朗,但其實深受憂鬱症所苦,知名營養師高敏敏就提醒,憂鬱症有6大致病因素,自己或週遭親友若有致病點,..
你也是容易焦慮、一忙就緊張兮兮的人嗎?想要放鬆心情,除了透過運動、休閒活動,吃對食物也很有幫助。營養師陳心驊(菲菲)就分享5種能幫助穩定..
其實飲食和情緒有很大的關係,吃對食物不僅可以穩定情緒,感到快樂,還有益身體健康。像是以下5種食物都含有許多營養素,能幫助提升、產生有快樂..