夏季正是水果盛產的季節,營養師余朱青指出,很多受歡迎的水果像是芒果、火龍果、鳳梨等,應該如何聰明攝取,才不怕吃進太多糖分呢?讓營養師一次..
現代人生活常用3C,白內障不再是老年人專利,用眼過度使得眼睛老花越來越年輕化,營養師高敏敏分享,吃對飲食能幫助延緩預防,記得佩戴墨鏡也能..
現代人生活型態改變,而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎,而讓人容易感到疲累、小毛病不斷,營養師毛蕾就提醒,若身體長期處於發炎狀態,..
隨著生活作息、飲食習慣改變,加上缺乏運動,不少人都有「腰部肥胖」的問題,有些看起來很瘦的人也都有小肚肚,更讓人困擾的是,腰上肥肉又好難減..
應該不少人都聽說過「不吃早餐會變胖,還會影響代謝」這一類的說法,但營養師谷傳玲就表示,其實到目前為止並沒有研究確認不吃早餐會引起肥胖或其..
上學、上班總是覺得昏昏欲睡嗎?營養師余朱青分享,大家想要提神,第一個都會想到要喝咖啡,但是一天只要喝兩杯,咖啡因攝取量就會超標,她建議除..
現代人生活型態改變,生活忙碌步調快加上壓力大,除了睡眠問題是許多人共通困擾,也越來越多人有自律神經失調的狀況。知名營養師高敏敏就提醒,如..
你知道嗎?每天吃進的食物不僅與身體健康息息相關,也會影響到肌膚狀態,吃對食物能幫你凍齡美肌,吃錯食物當然也會使肌膚變差。營養師谷傳玲就在..
日前女星許維恩在IG分享多張到台南旅遊的美照,除了有相當明顯的孕肚,但是四肢依舊非常纖細令人羨慕外,另一個焦點就是大姊許路兒凍齡的美貌及..
想要長壽,首先要有健康的身體,而日常飲食絕對是一大關鍵,營養師毛蕾就提醒想要活得久,一定要吃對食物!她指出,國際頂尖科學期刊《Cell》..
端午節就是要吃肉粽啊!但減肥中不敢吃粽子?想吃又怕發胖?知名營養師張家榕就分享8招小秘訣讓你「吃肉粽不肉重」,想吃粽享受節慶氛圍又不想發..
大家都知道減肥要管住嘴,盡量少吃零食、少喝飲料,但有時候越不能吃就越想吃,或是飲食控制了幾天總會有嘴饞的時刻,到底該怎麼辦?知名營養師蕭..
很多人為了減肥、怕發胖,不敢多吃甚至常節食,但其實吃對食物就能幫助減少脂肪堆積,不用餓肚子也能輕鬆減肥。小紅書上就有營養師分享6種有助減..
你知道睡覺時也能幫助減脂瘦身嗎?人體睡眠時會大量分泌生長激素,生長激素對增肌減脂來說是很重要的荷爾蒙,可幫助燃脂、肌肉合成,間接提高代謝..
端午節倒數中,你也是每到這時節就一定要吃粽子的人嗎?喜歡吃粽子,但又擔心高油高熱量,最怕連假過完就發胖?知名營養師高敏敏就分享「健康版粽..
端午節即將到來,想到美味的粽子真讓人口水直流,但是粽子熱量高,針對一些高血糖、高血脂的人恐負擔太大,營養師就點名4種人別害怕吃粽子,只要..
天熱沒胃口嗎?不如來是是筊白筍吧!營養師夏子雯分享,筊白筍營養豐富且因常存水裡,又稱為水筍,不管拿來水煮或是清炒,甚至連殼炭烤都相當美味..
端午節連假即將到來,你最愛吃什麼粽子呢?營養師分享各式粽子熱量圖鑑,另外教你吃粽子不發胖5個祕訣,趕快學起來!
台灣人愛喝飲料,不僅愛喝手搖飲,超商罐裝飲品也很熱賣,更有不少人喜歡吃飯時配杯飲料,但飲料喝多不僅容易發胖,還會影響健康。知名營養師蕭瑋..
說到減肥,大家都知道要管住嘴、邁開腿,但一想到要控制飲食就覺得痛苦又無從下手。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,其實飲食控制沒有這麼難,先..