減脂不只少吃！脂肪最怕的9種食物公開，營養師也點頭

減脂不是只能清水煮菜、餐餐挨餓，其實選對食材，也能為代謝加分。營養師高敏敏分享，日常飲食中就有不少「神助攻」食物，幫助提升脂肪氧化、增加..

不挨餓也能瘦？「低內耗瘦身」10招讓身體自然進入燃脂節奏

一想到瘦身，很多人腦中浮現的都是忍耐。但當生活本就充滿壓力，身體更容易進入「保留能量」模式，反而卡關。營養師高敏敏分享，所謂「低內耗瘦身..

暖身「生薑紅茶」5分鐘完成　提高代謝率助減肥、預防感冒

大寒節氣溫度冷吱吱，薑一向是驅寒聖品，不但方便買到，而且香氣跟滋味都很療癒，想要「食補」不需要大費周章做菜，近幾年風行的生薑紅茶，只要花..

「自律女神」謝金燕又曬超狂腹肌　穩瘦關鍵：身體代謝顧好其他努力才有效

謝金燕最近在小紅書再度曬出腹肌自拍，線條清楚、狀態緊實，再次掀起網友討論：「這真的不像50+的身材。」面對外界長年好奇她為何從未發胖，謝..

少吃不一定瘦！營養師揭露減重真相：熱量赤字才是關鍵

明明已經吃得很少，體重卻始終不動如山？營養師高敏敏分享，很多人在減重時直覺認為「少吃就會瘦」，卻忽略了身體其實比我們想像得更聰明。當熱量..

綠茶好處多！被譽為減重神隊友　提醒一天2-3杯勿過量

綠茶富含兒茶素與多酚，被視為減重族的日常神隊友。它能幫助提升代謝、促進脂肪氧化，還能減少油膩感與嘴饞慾望，清爽不含糖，讓減重過程更輕鬆、..

營養師：烤肉別只吃肉！ 搭配「5種蔬果」提升代謝力

中秋節烤肉別只顧著吃肉，營養師高敏敏建議烤肉搭配5種蔬果，不只能補充營養，還能幫助代謝，解膩更輕鬆！

飲控吃「作弊餐」重啟代謝開關　營養師傳授４招教你不發胖

減重減到卡關怎麼辦？營養師高敏敏建議可以吃一頓作弊餐，幫助重新開啟代謝開關，幫助打破停滯期。