萬人實測有效！英國「休息測試」：心累時做3件事最補血

許多人其實不知道，疲勞是會累積的，所以在一段時間的工作後，很多人都會面臨心累的情況，尤其是沒有生活興趣、排遣壓力習慣的人，在心累的情況下..

想改善惰性先別逼自己！「5個小習慣」讓你找回行動力

明明知道還有事情要做，卻忍不住一直滑手機，甚至什麼都不想動？其實這種「想耍廢」的狀態很多人都有，不一定代表你真的很懶，而是當身體疲累、壓..

休息不是什麼都不做　在深呼吸與靜心之中為忙碌的自己留一點餘地

耳熟能詳的Slogan，每每都在提醒我們「休息」的重要，除了字面上的養精蓄銳、充足睡眠之外，更深層的意義，往往才是現代人最需要的放鬆

越躺越累？3個正確休息方法　短時間放鬆也能高效充電

上班很累，下班通常都會想要好好休息，但常常會有一種感覺，就是越休息越累，甚至總覺得沒有休息夠，很可能是因為你掌握的方式不對，導致沒有達到..

「5個方法」讓你減少疲憊感　起床一杯溫水喚醒大腦

熬夜唸書、追劇晚睡，即使前天晚睡，隔天仍需保持精神應對工作或學業，想要打起精神有解，透過以下幾個方法有助提振精神，減少疲憊感。

午休前喝杯鮮奶茶工作效率拉滿！重視好吃的感覺比睡覺更放鬆

過於嚴格或節制的飲食方式，會導致自律神經失衡，進而導致身體不適。被稱為「第二大腦」的腸道，也會因為壓力而導致腸內環境惡化。

「發呆」才不是無用的偷懶！自律神經權威：能提升工作效率

在日本，人們常說「嘆氣會讓幸福溜走」。人在灰心喪志時，就會嘆氣，或許是為了避開這種負面的精神狀態，所以才會有這種說法。

放假比上班還累？3招「高效休息法」讓大腦真正放鬆

很多人一到放假就是不斷的刷FB、滑IG，不然就是瘋狂追劇、睡個三天三夜、胡吃海喝，過完假期之後，常常感覺到越過越累，好像沒有放到假，甚至..