躺在床上老是睡不著？心理師教你6個助眠小撇步

現在人生活步調緊湊、壓力龐大，許多人都有失眠的困擾，長期的失眠狀況，容易影響到精神、心理層面的健康狀態，因此，睡眠品質的維持，是非常重要..

好眠是美肌關鍵！「助眠面膜」上市成話題　聞香連心靈都療癒

肌膚好壞和睡眠品質息息相關，沒有好的睡眠，用再多、再貴的保養也沒有用。現代人的生活節奏越來越快，壓力、繁忙的工作與不穩定的作息，高品質的..

你昨天睡得好嗎？台灣消費者渴望「睡個好覺」　助眠商品搶商機

百貨專櫃保養彩妝業績下滑，但療癒助眠商品卻直線上升，由此可知現代人越來越注重睡眠這件事，「你昨天睡得好嗎?」儼然形成新一代問候語，隨著消..

翻來覆去睡不著？6個「有效睡眠儀式」 　讓你快速入睡

翻來覆去睡不著？或許你是少了睡眠儀式，想要快速入睡，建立睡前儀式可以幫助大腦放鬆、調整生理時鐘，讓身體知道該進入睡眠狀態。以下是幾個有效..

總是睡不著？品質不穩定？不用吃藥也能好睡的3大技巧

現代人常常會有失眠的問題，或是睡覺睡不深層，總覺得沒有好好關機休息，以下就盤點多個睡前儀式，透過香氛舒壓放鬆，可以讓自己更快進入夢鄉。

台韓澳都被掃光的「熟睡神器」！用過才懂一覺到天亮有多爽

現代生活步調緊湊，加上經濟壓力龐大，很多人晚上都有失眠問題，甚至是沒有睡眠品質，花了時間休息卻沒有好好養精蓄銳的感覺，最近就有不少網友分..

失眠睡不著？5款「枕頭噴霧」推薦　讓你一覺到天亮

上床時間到了，腦袋還捨不得睡覺嗎？不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，這些都是現代人共同困擾，盤點助眠枕頭噴霧，讓你安穩一覺到天亮..

「擦在皮膚上的助眠器」台韓澳都被掃光！用過才懂無夢深眠有多爽

現代生活步調緊湊，加上經濟壓力龐大，很多人晚上都有失眠問題，甚至是沒有睡眠品質，花了時間休息卻沒有好好養精蓄銳的感覺，最近就有不少網友分..

淺眠難入睡？營養師推5種「助眠食物」　補充天然褪黑激素更好睡

現代人生活步調快、工作壓力大，加上3C產品藍光影響等各種原因，失眠變成另類文明病，越來越普及，許多人每天晚上總是難入睡，或是淺眠容易醒。..

睡不好讓人越來越累！3個「助眠方案」讓你一覺到天亮

超過一半的現代人睡眠品質不佳，累的時候沒辦法睡，等到了睡眠時間又捨不得睡，我們有1/3 的生命在睡眠中度過，從新陳代謝到情緒的修復都在睡..

常淺眠難睡？營養師教吃4大「好睡營養素」　還有睡前NG 3行為快避開

現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有入睡困難、淺眠容易醒甚至失眠等睡眠困擾，每天睡醒依舊好累、沒精神。知名營養師高敏敏就分享「助眠飲食」，..

5種助眠食物超商就能買　心情放鬆更好睡

睡眠是一天中的重要時刻，不但會影響隔天的精神，對於身體與大腦修補也很重要，若晚上睡不好，隔天精神不佳影響工作家庭，拉長作息時間之外還會產..