氣味淡雅放鬆！牛爾推薦3款「助眠香水」，其中一款有錢買不到

晚上總是睡不好嗎？聽聽美容教父牛爾推薦3款助眠香水，他分享現在睡前把噴香水當作是一種儀式，能讓心情安定、放鬆，更好入眠。

老是睡不好？專家教「睡前黃金3法則」　讓你一夜好眠到天亮

現代人生活忙碌、壓力大，難以擁有良好的睡眠品質，也導致「睡眠負債」的問題產生，而睡眠不足不只有「時間不足」的問題，還包含淺眠、睡不好等睡..

老是睡不好？營養師推「5款助眠食物」，吃對讓你一夜好眠

現代人文明病不少，其中有淺眠、失眠等睡眠相關困擾的人就越來越多。你也常躺在床上翻來覆去睡不著？半夜總會醒來好幾次？營養師周麗就在小紅書上..

翻來覆去睡不著？營養師推「8款助眠食物」，讓你一夜好眠

現代人淺眠又容易失眠，晚上你也會翻來覆去睡不著嗎？營養師程涵宇分享，其實有些食物可以幫助睡眠，睡眠是健康基礎，好好睡覺可以照顧到身體代謝..

睡得好才有美肌！7個「助眠秘訣」讓你更好睡，房間溫度有玄機

想擁有好肌膚，除了認真保養，睡眠也很重要！夜晚是大腦、身體和肌膚充電的時候，尤其凌晨2點到4點間是肌膚細胞的更新高峰，此時肌膚更替速度是..

哈佛大學推薦「提升睡眠品質」3秘訣　睡前15分鐘超關鍵

現代人生活忙碌、壓力大，越來越多人有睡眠差、失眠、入睡困難等睡眠問題，不僅會影響隔天精神，長期下來也會影響健康、情緒，還容易發胖。哈佛大..

睡不好小心賠上健康！營養師：多吃含「褪黑激素」食物，有效助眠

天冷讓人昏昏欲睡，但是到了該睡的時間，反而睡不太著，又或是明明睡很久，但仍是覺得睏，營養師余朱青建議多攝取含有「褪黑激素」的食物，能有效..

老是睡不好？中醫教你「睡前5個小動作」　助眠排毒還能變瘦

現代人生活步調快速、常處於高壓狀態，許多人都有睡眠問題不僅精神不好，思緒、心情也都受到影響。想要睡得好，睡前別再猛滑手機或一直盯著電視看..

晚上睡不好？「5件小事」趕快做，讓你一夜好眠到天亮

現代人生活忙碌，年底又總是被各種事情塞滿讓人心好累，曾有研究調查指出，超過一半的人有睡眠困擾，包括了睡眠品質不佳的問題，該睡的時候不想睡..