躺下腦袋停不下來？先建立5個「睡前儀式」養回好眠品質

現代人越來越常遇到「明明很累卻睡不著」的困擾，滑手機滑到眼睛酸、腦袋卻還在轉；或是一躺下就開始想工作、想人際，越想越清醒。睡不好不一定是..

美周記／M.A.C輕親雲霧唇膏質地滑順不卡紋　打造柔焦霧面美唇

最近想要入手美妝保養不知如何下手？一起來看看本周美妝新鮮貨，或許能帶給你一些購物靈感。

睡前用3款熱飲取代宵夜　助眠還可幫燃脂

許多人的觀念是，在睡前最好減少喝飲料，因為咖啡因與糖分，很可能會干擾睡眠，但有些營養透過飲品，其實會有幫助穩定血糖、燃燒脂肪的效果，如果..

睡不好就要找對方法！60分鐘頭部釋壓讓你安穩入眠

現代人普遍都有睡不好的問題，雖然身體已經很累，但是腦子就是停不下來，近期就有不少厲害的療程或是單品，不僅可以透過專業的手技幫忙放鬆，也可..

美周記／舒眠噴霧正夯！資生堂推出抗皺神器吸買氣

寶寶保養、助眠議題本周正夯，一起來看看本周保養新鮮貨，挑對適合產品，讓你的美麗更上一層樓。

記住身體這幾個穴點！睡前按摩舒壓又助眠　搭配刮痧板更深層

常常覺得身體痠痛、精神提不起勁，但是又沒有多餘的時間去按摩，不妨可以利用睡前在床上加強部分穴位的按壓，搭配身體乳液或是護膚油，透過香氣與..

睡不著嗎？網友激推8款「助眠香氛神器」　噴霧、蠟燭、舒眠膏都有

現代人生活節奏快速、壓力大，晚上總是翻來覆去、難以入睡嗎？其實打造一個放鬆的睡眠儀式比你想的更簡單！從嗅覺著手，就是最直接也最有效的方式..

躺在床上老是睡不著？心理師教你6個助眠小撇步

現在人生活步調緊湊、壓力龐大，許多人都有失眠的困擾，長期的失眠狀況，容易影響到精神、心理層面的健康狀態，因此，睡眠品質的維持，是非常重要..

好眠是美肌關鍵！「助眠面膜」上市成話題　聞香連心靈都療癒

肌膚好壞和睡眠品質息息相關，沒有好的睡眠，用再多、再貴的保養也沒有用。現代人的生活節奏越來越快，壓力、繁忙的工作與不穩定的作息，高品質的..

你昨天睡得好嗎？台灣消費者渴望「睡個好覺」　助眠商品搶商機

百貨專櫃保養彩妝業績下滑，但療癒助眠商品卻直線上升，由此可知現代人越來越注重睡眠這件事，「你昨天睡得好嗎?」儼然形成新一代問候語，隨著消..

翻來覆去睡不著？6個「有效睡眠儀式」 　讓你快速入睡

翻來覆去睡不著？或許你是少了睡眠儀式，想要快速入睡，建立睡前儀式可以幫助大腦放鬆、調整生理時鐘，讓身體知道該進入睡眠狀態。以下是幾個有效..

總是睡不著？品質不穩定？不用吃藥也能好睡的3大技巧

現代人常常會有失眠的問題，或是睡覺睡不深層，總覺得沒有好好關機休息，以下就盤點多個睡前儀式，透過香氛舒壓放鬆，可以讓自己更快進入夢鄉。

台韓澳都被掃光的「熟睡神器」！用過才懂一覺到天亮有多爽

現代生活步調緊湊，加上經濟壓力龐大，很多人晚上都有失眠問題，甚至是沒有睡眠品質，花了時間休息卻沒有好好養精蓄銳的感覺，最近就有不少網友分..

失眠睡不著？5款「枕頭噴霧」推薦　讓你一覺到天亮

上床時間到了，腦袋還捨不得睡覺嗎？不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，這些都是現代人共同困擾，盤點助眠枕頭噴霧，讓你安穩一覺到天亮..