隨著天氣越來越冷,不時地來上一杯熱茶不但能夠馬上溫暖起來,還能療癒身心,而且茶品沖泡方便,只要隨身攜帶茶包,加上熱水馬上就能開喝,營養師..
全身上下,被公認是最想瘦,偏偏又很難瘦的部分,首推小腹!除了靠飲食和運動,鍛練核心肌群,簡易有效的按摩手法,反而能有效率促動腹部脂肪,加..
咖啡在現代已成為全民飲品,適當的攝取其實有助於提振精神、加速代謝,但要好好咖啡因相處,或是將咖啡飲品幫助減肥效率提升至最大化,何時攝取有..
減肥的關鍵有時不在妳吃進去多少,而是身體代謝吃進去的食物有多快,美國著名營養師Haylie Pomroy,制定了一款「快速代謝減重」的計..
維持體態是許多人都會面臨的難題,最大的困難就是要與自己的意志力作戰,瘦身初期有顯著的效果,過一段時間可能會遇見停滯期,或許那時你會有點受..
在經過數個小時的睡眠之後,起床的第一餐,也就是通常的早餐最重要,許多醫學報告也表示早餐對身體的影響,既然要維持健康或減肥塑身,在早上建議..