▲喝對茶有減脂功效。(圖/unsplash,以下同)
編輯/借借
隨著天氣越來越冷,不時地來上一杯熱茶不但能夠馬上溫暖起來,還能療癒身心,而且茶品沖泡方便,只要隨身攜帶茶包,加上熱水馬上就能開喝,營養師朱瑞君分享,喝茶除了上述好處,還能去油解膩,選對茶喝甚至還能幫助控制體重,降低身體「變胖力」。
綠茶
綠茶能降低飢餓感、快速剷除脂肪組織,還能促進新陳代謝,讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪,尤其是針對腹部脂肪。小腹感重的人不妨多喝杯綠茶清清肚。
烏龍茶
味道偏重的烏龍茶,可以燃燒脂肪,並刺激脂肪代謝,且營養師還建議吃飯時配烏龍茶,還可減少脂肪的吸收。吃油膩的食物喝一杯能去油解膩,好處多多。
普洱茶
味道更重的普洱茶,因為發酵程度較高,能夠顯著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪。在喝的時候不妨也品嚐一下濃郁的茶味。
南非茶(國寶茶)
還有另一個名稱叫博士茶,能幫助調節飢餓信號,抑制脂肪細胞形成,對腹部健康特別有益。而且無咖啡因,晚上也能喝,溫潤的口感在寒冷的晚上來一杯會特別療癒。
白茶
白茶是一種天然乾燥的茶類,不但能促進脂肪分解,也能防止脂肪形成,還能使細胞釋放脂肪,將脂肪轉換為能量。白茶口感溫和,苦澀感也較少,而且很耐泡,上班時選擇白茶來飲用也很適合。
薄荷茶
有助降低食慾,對消化系統非常好,可預防肥胖、分解脂肪,除此之外可抗癌、抗氧化、抗菌,針對預防生活習慣病、動脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進消化都有幫助,但營養師也提醒,薄荷茶不可攝取過量,此外有抑制母乳的可能,產後婦女是不宜食用的。
我想要說....