營養師激推6款熱茶「越喝越瘦」 選對茶佐餐,還能減少脂肪吸收

▲喝茶,綠茶,放鬆,溫暖。(圖/unsplash)

▲喝對茶有減脂功效。(圖/unsplash,以下同)

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隨著天氣越來越冷,不時地來上一杯熱茶不但能夠馬上溫暖起來,還能療癒身心,而且茶品沖泡方便,只要隨身攜帶茶包,加上熱水馬上就能開喝,營養師朱瑞君分享,喝茶除了上述好處,還能去油解膩,選對茶喝甚至還能幫助控制體重,降低身體「變胖力」。

▲▼喝茶知識。(圖/Unsplash)

綠茶

綠茶能降低飢餓感、快速剷除脂肪組織,還能促進新陳代謝,讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪,尤其是針對腹部脂肪。小腹感重的人不妨多喝杯綠茶清清肚。

烏龍茶

味道偏重的烏龍茶,可以燃燒脂肪,並刺激脂肪代謝,且營養師還建議吃飯時配烏龍茶,還可減少脂肪的吸收。吃油膩的食物喝一杯能去油解膩,好處多多。

▲▼喝茶時間表。(圖/Unsplash)

普洱茶
味道更重的普洱茶,因為發酵程度較高,能夠顯著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪。在喝的時候不妨也品嚐一下濃郁的茶味。

南非茶(國寶茶)

還有另一個名稱叫博士茶,能幫助調節飢餓信號,抑制脂肪細胞形成,對腹部健康特別有益。而且無咖啡因,晚上也能喝,溫潤的口感在寒冷的晚上來一杯會特別療癒。

▲▼喝茶時間表。(圖/Unsplash)

白茶

白茶是一種天然乾燥的茶類,不但能促進脂肪分解,也能防止脂肪形成,還能使細胞釋放脂肪,將脂肪轉換為能量。白茶口感溫和,苦澀感也較少,而且很耐泡,上班時選擇白茶來飲用也很適合。

薄荷茶

有助降低食慾,對消化系統非常好,可預防肥胖、分解脂肪,除此之外可抗癌、抗氧化、抗菌,針對預防生活習慣病、動脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進消化都有幫助,但營養師也提醒,薄荷茶不可攝取過量,此外有抑制母乳的可能,產後婦女是不宜食用的。 

▲▼立冬喝對茶。(圖/Unsplash)

▲6款冬季茶飲。(圖/翻攝朱瑞君官方IG)

營養師朱瑞君官方IG

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關鍵字:

茶飲, , 消脂, 瘦身, 上班, 熱飲

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