「小腹」最想瘦又最難瘦 5個按摩步驟消除後腰脂肪、側腰肥肉

脂肪生成於肌膚皮下組織,一旦吸收過多的熱量,高於身體所能消耗的,脂肪細胞會主動進行脂肪合成作用囤積,當脂肪形成加上鬆弛的肌膚,就會造成表面凹凸不平的橘皮現象。頑固脂肪加上橘皮現象,身材當然會日漸變型。

而全身上下,被公認是最想瘦,偏偏又很難瘦的部分,首推小腹!除了靠飲食和運動,鍛練核心肌群,簡易有效的按摩手法,反而能有效率促動腹部脂肪,加快消脂回復漂亮平坦的腰線。

腹部消脂按摩教學:

步驟1.

均勻塗抹纖體產品,塗抹的過程針對後腰的馬鞍肉往前推,雙手交疊緊貼腹部,拇指位置在肚臍上,往腹部兩側滑推,畫一個愛心再回原來位置,來回按摩10 回,同時也能有效幫助腸胃蠕動,減緩脹氣發生。

▲▼             。(圖/記者VOGUE攝)

步驟2.

雙手交叉抱於腰間,向上拉提腰線,最後右手停在右腰,左手停在左腰。重覆
約5~7 次。

▲▼             。(圖/記者VOGUE攝)

步驟3.

雙手手指抓起左腰側的贅肉揉捏,直到腹部有發熱感即可停止,揉捏約15~20
次,再換邊。

▲▼             。(圖/記者VOGUE攝)

步驟4.

雙手手掌略為交疊於腹部右側,由下往上呈一個ㄇ字型滑推,再從腹部左側重覆同樣的動作,來回進行約3~5 次。
(便秘嚴重或想加強腸道蠕動,將單手緊握拳頭狀,由腹部上側往向下推壓。)

▲▼             。(圖/記者VOGUE攝)

步驟5.

最後,將雙手手指併攏輕拍全腹部,一邊安撫,一邊幫助吸收,約1~2 分鐘。

▲▼             。(圖/記者VOGUE攝)

※編輯:yoyo VOGUE.TW | 來源:NB 自然美
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