攝取過多的糖分除了對身體健康不好、容易發胖,還會因糖化反應導致加速衰老,肌膚提早出現皺紋、暗沈發黃,更會讓人上癮!想減少「吃糖」卻總忍不..
最近天空常感覺「灰濛濛」,不少容易過敏的人最近也開始鼻子發癢,狂鼻塞、打噴嚏,其實都是因為空氣品質不好、PM2.5增多。知名營養師高敏敏..
減肥之路困難重重,各方面都努力了,但是距離目標總是差一大截,問題可能出在你沒在關鍵時刻管好自己的嘴,網揭一天最容易發胖的5個時間點,避開..
想要成功瘦身,除了少吃多動,還有別的秘訣嗎?《小紅書》減重博主分享,原來發胖竟有時間點,只要熬過以下4個時段,不僅不會胖,還能讓你瘦更快..
明天就是元宵節,除了去燈會賞燈、放天燈外,還有必吃湯圓也不能錯過,但你知道嗎?一顆包餡甜湯圓要快走20分鐘才能消耗掉!知名營養師高敏敏表..
營養師孫語霙在臉書專頁分享,她很建議想要減脂的人選擇自助餐,自助餐菜色多元,又能吃到優質蛋白質,但有時候外送便當的菜色總是地雷多多,她以..
開心的年假過完了,除了要開始上班工作,可能還需要面對「年假後遺症」,因假期時放肆大吃大喝、混亂作息導致的身體狀況開始陸續出現!知名營養師..
期待已久的農曆新年長假終於開始,但在開心返家圍爐過年的同時,小心肥肉也悄悄上身,根據統計,約有4成人會在春節期間發胖,且平均胖2公斤。知..
過年免不了大吃大喝,尤其大家團圓的除夕年夜飯,通常都非常豐盛,但有些菜色的熱量高到嚇人!知名營養師高敏敏就公布了年夜飯的熱量排行榜,先來..
農曆春節倒數中,開心期待假期來臨之餘,有不少人又擔心,過年大魚大肉,發胖怎麼辦?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示不會因為吃幾餐大餐就變胖,..
每到年末年初都是聚餐、歡慶party的高峰期,這段期間常常是大餐吃不停,讓人感覺好罪惡又擔心發胖。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就建議,可以加..
年末節日多,各種聚餐、party也變多,吃大餐的頻率變得很高,很多人就會在吃大餐前開始節食不吃東西,甚至聚會當下什麼都不敢吃,怕吃太多好..
有些食物在許多人印象中被歸類為健康食物,被誤以為有利於減肥,但其實這些食物可能反而很容易發胖,對健康也不一定有益,常吃甚至可能加速衰老、..
現代人工作生活忙碌,加上飲食習慣改變,越來越多人都是餐餐在外搞定的「外食族」,知名營養師蕭瑋霖就表示,為了讓菜色更美味或更好看,許多外賣..
每到節日聚集的年底時候,聚餐邀約就開始變多,你是否也跟朋友約了好幾場大餐?很多人會因吃大餐而有很深的罪惡感,導致吃前或吃後就開始節食不吃..
天氣轉涼,這時候來杯香濃的熱可可,整個人立刻幸福起來,營養師高敏敏分享,一片巧克力的熱量就有600多大卡,不少人放肆吃完,才發現完全是減..
天氣越來越涼,食欲也跟著高漲,一不小心放縱就讓身材走了樣,根據統計以下3星座最容易發胖,天生缺乏毅力,心情好或心情差都愛用大吃來解決,導..
歡樂的中秋節即將到來,現在也是一年中能盡情品嚐各式月餅的時候,但許多人對於月餅總又愛又怕,想吃又怕發胖,不吃又沒過節感!知名營養師高敏敏..
悶熱的夏季,總讓人想吃碗刨冰或冰涼甜品來涼爽消暑一下,一不小心吃多了才發現胖了不少!知名營養師高敏敏就指出,許多冰品、甜品熱量爆表,像是..